В беспокойстве о своей внешности люди часто забывают о важной пользе их тел, и о том как много тело делает для нас. Тем не менее, многие люди остаются в мире, где внешний вид является самой важной ценностью. Чтобы вернуть образ тела в норму, специалисты советуют ограничить использование социальных сетей и медиа-платформ, которые постоянно напоминают и придают неоправданно большое значение внешнему виду и имиджу.
Никто не заслуживает того, чтобы прожить жизнь, ненавидя место. где он живет - свое тело.
Образ тела не должен зависеть от того, выглядит ли человек как модель с подиума или нет. Можно воспринимать свое тело достаточно хорошим и привлекательным, независимо от того, как оно выглядит.
Как я могу улучшить образ своего тела?
Подумайте (а лучше запишите) обо всем что ваше тело делает для вас.
Выпишите все то, что вы можете делать имея свое тело.
Поблагодарите разные части своего тела.
- Ваши руки позволяют обнимать людей которых вы любите?
- Ваши ноги выводят вас на прогулку по красивым местам?
- Ваши ладони помогают вам лучше выразить себя?
Напишите своему телу благодарственное письмо за то, как оно служило вам на протяжении всей вашей жизни.
Как вы можете помочь кому-то с негативным образом тела?
Поощряйте друга рассказывать о своих чувствах, но при этом не поддерживайте негативные разговоры об их теле и весе, которые могут вызывать стыд. Кроме этого можно вместе заняться чем-то позитивным, приносящим удовольствие и радость, но не акцентируя внимание на внешнем виде. Говорите друг другу за какие качества в вашем друге или подруге вы их цените и любите проводить с ними время.
______________________________
Подписывайтесь на канал, если хотите узнать больше про отношения со своим телом.
#непростотело #рпп #дисморфофобия #bodypositive #принятиесебя #любовьксебе #пищевое поведение #психология