Американский психолог Бенджамин Блум определил «автоматизмы» как нашу способность выполнять действие или даже последовательность действий без сознательных мыслей. Печать вслепую, вождение автомобиля, беглый разговор на иностранном языке — все это автоматические действия, в этот момент наш мозг несется на автопилоте.
Совершая такие действия, нам не нужно думать о каждом отдельном шаге. Вспомните, например, как вам сложно было научиться читать: сначала вы узнали о буквах, слогах, освоили отдельные слова, словосочетания, а только потом целые предложения и рассказы.
💡Зачем нужны автоматизмы?
Автоматизмы — важный компонент нашей жизни и обучения, который позволяет наращивать новые навыки и снижать когнитивную нагрузку. Дело в том, что наша рабочая память уязвима, а сознательно сложно удерживать множество объектов в голове. Сталкиваясь с новым, мы похожи не детей, которые учатся читать. Нам тяжело, потому что в эти моменты когнитивная нагрузка велика, но по мере наращивания навыка — она снижается.
Хорошая новость в том, что достигнуть автоматизмов можно во многих делах. Например, исследования психолога Гэри Кляйна показывают, что в кризисные моменты командиры пожарных бригад не пускаются в сознательные размышления, они действуют инстинктивно: их мозг усвоил множество схем, как себя вести во время пожара, и теперь воспроизводит их согласно ситуации.
📣 Все ли автоматизмы так полезны?
К сожалению, нет.
Наши мысли и реакции полны автоматизмов. Когда вы сталкиваетесь с триггером, вы, бывает, ведете себя по шаблону. Так, у вас могут неосознанно вызывать враждебность новые люди в окружении.
В работе режим «автопилота» тоже не всегда помогает — легко допустить ошибки, если в привычном алгоритме появилась новая деталь.
Но особенно неприятно, когда автоматизмы влияют на принятие решений. Если одно и то же решение сработало несколько раз, у мозга появилось положительное подкрепление, а вы неосознанно придерживаетесь старой стратегии. В таких ситуациях мы снова становимся детьми, знаем, что взрослые прибегут на плачь, но в один прекрасный день это перестает работать.
Узнайте по теме больше в Telegram-канале Школы мышления.
и на нашем сайте.