Ресурсное состояние — это физическая и эмоциональная энергия, состояние баланса и потока, при котором человек может реализовывать свои повседневные дела и достигать целей без ущерба для своего физического и психологического самочувствия.
⠀
Ощущается это состояние, как душевный подъем, мотивация, энергия и заинтересованность в деятельности.
⠀
Чтобы входить в это состояние, необходимо учитывать два важных фактора. Это физическое и психологическое здоровье.
⠀
На физическом уровне, состояние зависит от режима сна, отдыха, питания, водного баланса и физической активности. Без должного внимания к своему телу и здоровью, достичь ресурсного состояния будет сложно.
⠀
Чаще всего бывает сложно поднять энергию на психологическом уровне.
⠀
Тут могут мешать страхи, ограничивающие установки, низкая самооценка, токсичное окружение. Глубокие психологические блоки хорошо прорабатываются на консультациях у психолога или коуча.
⠀
Что ещё может помочь поднять ресурсное состояние?
⠀
- Дело, которое приносит удовольствие. Это может быть хобби или просто приятное занятие. Например, танцы, прогулка, кино, занятие спортом, кулинария и т.д.
- Правильное окружение. Позитивное и поддерживающее окружение — важная часть жизни. Находясь в таком обществе, вы можете почувствовать поддержку и вдохновение.
- Внутренний настрой. Тут могут помочь медитации или аффирмации. Вы можете научиться управлять своим состоянием с помощью силы внутреннего намерения. Постарайтесь представить и на телесном уровне ощутить подъем энергии и энтузиазма.
- Дневник успеха. Регулярно записывайте свои достижения большие и маленькие. Мы склонны обесценивать свои успехи, а это может влиять на самооценку. Это простая практика поможет фиксировать внимание на ваших достижениях, что придаст вам больше энергии для новых свершений.
⠀
У вас могут быть свои способы войти в ресурсное состояние. Регулярно наблюдайте за собой и отмечайте, какие события наполняют вас энергией, а какие опустошают. Таким образом, в случае необходимости вы сможете повторить эти действия и вернуть себе то самое состояние потока.