В вашем рационе мало витаминов? Ешьте морскую капусту

Зачастую в нашем рационе питания существует дефицит нужных нам витаминов, минералов и микроэлементов. Исправить положение нам поможет морская капуста.

Я раньше слышала о пользе этой водоросли, знала, что она богата всякими полезностями. Когда готовила эту статью, прочла достаточно много разного материала, в том числе и научные исследования, и поняла, что эта бурая водоросль просто кладезь всего полезного и нужного организму. И теперь хочу с вами поделиться, может кто-то возьмет на заметку. Итак.

Так для нас добывают этот полезный продукт

О пользе морской капусты

Морская капуста, называется ламинария — это морская водоросль (если кто-то не знает).

Вот какой у нее состав:

• углеводов содержится — 58%;
• белков здесь — 14%;
• клетчатки в капусте — 11%;
• полезных жиров — 2%;
• мин. солей — 4%;
• содержание влаги — 11%.

Посмотрите, сколько всего полезного она содержит: йод, марганец, цинк, железо, натрий, фосфор, бром, кобальт, магний, серу, азот и другие элементы. Чуть-ли не вся таблица Менделеева!

А еще витамины: А, витамины группы В (В1, В2 , В12), витамин С, а еще D и Е. Эта водоросль богата: белковыми веществами, фолиевой и пантотеновой кислотами, L-фруктозой и полисахаридами. Довольно неплохо!

Так обитает морская капуста

Давайте сравним по полезностям морскую капусту с обычной. Хотя в белокочанной капусте тоже очень много чего полезного, но в ламинарии в 40 раз больше натрия, в 16 раз больше железа, в 11 — магния и в 2 раза больше фосфора.

Как влияет ламинария на наш организм

Теперь посмотрим на что влияет морская капуста, если ее употреблять часто, небольшими порциями дозами:

• улучшает метаболизм (как раз то, что нам нужно при похудении!);
• стимулирует иммунную систему;
• повышает тонус организма;
• не дает развиваться атеросклерозу сосудов;
• не откладывается холестерин;
• препятствует образованию тромбов;
• отлично влияет на мозговую деятельность (полезна для деток);
• полезна при нарушениях пищеварения;
• применяется при половых дисфункциях.

Салат из ламинарии - кладезь витаминов и микроэлементов

Можно еще долго продолжать этот список, но я думаю не стоит. Вы и так поняли какую пользу приносит нам морская капуста при условии ее регулярного использования в рационе.

Но будьте внимательны есть пару противопоказаний к употреблению морской капусты: повышенная чувствительность к йоду и острые заболевания ЖКТ. Осторожно применяйте при беременности и нефрите.

Ламинария для кожи

Вы наверное слышали что из водорослей делают обертывания, применяют ее в косметологии в виде масок. Она очень хорошо влияет на состоянии кожи:

• повышает тонус кожи;
• делает ее более упругой;
• хорошо увлажняет (что очень важно для возрастной кожи);
• улучшает кровообращение;
• улучшает лимфоток;
• выводит токсины из кожи.

Так выглядит маска, сделанная из аптечной ламинарии. Попробуйте, очень полезная омолаживающая и питательная маска для кожи лица и шеи

Именно благодаря своему составу ламинария — это мощное средство для красоты и молодости кожи.

Для своих домашних масок я использую аптечную ламинарию

Она продается в различных формах: в порошке в гранулах, жидкая и целыми листами. Я предпочитаю аптечную ламинарию. Периодически делаю маски для лица и шеи, но честно говоря, в пищу употребляла мало. Теперь, после написания этой статьи, я обязательно введу в свой пп-рацион эту чудесную водоросль. И вам советую!

Если статья была интересной и полезной, поставьте лайк! Подпишитесь на мой канал. Я стараюсь, чтобы статьи были вам полезны и пользуюсь проверенной информацией.

Оставляйте комментарии. Любые — хорошие и плохие. Мне важны любые, чтобы сделать мой канал лучше. До встречи!