Бывало ли с вами, когда вас лично, ваши поступки, ваше поведение, ваши увлечения, вашу внешность или ваше мнение пытались обесценить? Вы решили научиться чему-то новому. У вас начало получаться. И вдруг слышите: "да так любой может". Или вас попросили помочь, вы отложили свои дела, потратили время и сделали доброе дело. А вместо благодарности "мне это не очень-то и надо было". А может быть вы решили начать бизнес, пойти учиться, чтобы освоить новую профессию, а вам говорят: "Да кто ты такой? Это не твоё. У тебя не получится. Тебе не хватит сил". Или вы пришли в новой кофточке, и слышите: "Какая безвкусица" или что-то подобное.
Как вариант, начальник начинает при всех вас позорить, говоря о том, какой вы неудачник, и что вам нельзя доверить даже элементарного дела.
В общем, ситуация такова, что вас вслух обесценивают.
Что в этот момент происходит с вами. Вы чувствуете себя виноватым. У вас ухудшается настроение. Вы сутулитесь и начинаете переживать по поводу сказанного в ваш адрес. Если это так, то значит вы пропустили психологический удар и теперь долго будете переживать и прокручивать в голове эту неприятную ситуацию, тем самым вгоняя себя в ещё более тяжелое состояние.
Что нужно делать, чтобы не пропустить этого не допустить, чтобы не пропустить эти обидные слова внутрь себя и не начать комплексовать по их поводу.
Есть несколько приемов.
Первый. Если вы слышите неприятные и обидные слова в свой адрес и не можете это прекратить, то вот вам лайфхак. Представьте, что у вас перед глазами появился прекрасный водопад, вокруг которого растут яркие растения и летают экзотические птицы. Или, на говорящего гадости человека с неба начали сыпаться лепестки прекрасных роз.
Как только вы представили эту или другую динамическую картинку, начните её разглядывать и любоваться ей. Наблюдайте как, медленно кружась, падают лепестки роз, как льется вода, как порхают птицы. И ваш фокус внимания сместится с обидных слов на прекрасные образы природы. Вы просто не будете придавать значения словам и не пропустите их внутрь. Ведь вы то знаете, что вы молодец!
Второй прием основан на том, что когда что-то нас не касается, то мы не сильно и переживаем. Представьте, что вы стали свидетелем того, что один незнакомый вам человек ругает другого незнакомого вам человека. Какие вы при этом будете испытывать чувства? Скорее всего никаких. Это же не вас распекают.
Поэтому, как только в ваш адрес начался поток негатива, представьте себе, что вы вышли из своего тела, переместились в дальний угол комнаты, или за дверь. И оттуда наблюдаете как этот хам что-то высказывает стоящему перед ним, похожему на вас, человеку. Не вам, а кому-то другому, на вас похожему. А вы за этим наблюдаете со стороны. И поскольку это вас не касается, то вы и не будете расстраиваться.
Пользуйтесь!
И не накручивайте себя. А как этому научиться читайте здесь.
Спасибо что дочитали статью до конца и поставили лайк!
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*Чтобы не пропустить другие полезные советы