Добрый день, уважаемые читатели!
Как трудно отказаться от сладкого!
Не знаю как вы, но я почему-то никогда не чувствовала себя сытой, даже после нормального завтрака, обеда, ужина, пока не выпивала чай с вкусной печененкой или конфетой.
Сколько раз пробовала отказаться от сладкого, но в это время начинала есть ещё больше другой еды. В итоге опять же чувствовала себя колобком. Всё время чего-то не хватало, и я не удерживалась и пила чашку чая или кофе со сладким. А потом, конечно, ругала себя, строила планы, что на следующий день обязательно уже обойдусь без вкусняшек. Но увы...
Набирался вес, появились жировые складки. Да я и прекрасно понимала, что, что углеводы в больших количествах вредят не только фигуре, но и самочувствию, увеличивается риск развития диабета, нарушения обменных процессов.
Но просто взять себя в руки и не есть сладкое у меня не получалось.
И вот тут подруга подсказала мне, как можно попробовать помочь организму.
Помочь человеку преодолеть зависимость от сладкого может микроэлемент хром.
Как это происходит?
Хром участвует в естественной регуляции уровня сахара в крови и уменьшает потребность организма в инсулине. У человека не возникает неконтролируемых приступов голода.
Когда же хрома организму не хватает, он вынужден работать на износ, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови, поэтому возникает непреодолимая потребность в сладком.
Продукт с большим содержанием хрома - рыба.
Я начала есть каждый день рыбу жирных сортов. Чтобы рыба не так надоела, покупала разные сорта ( сельдь, скумбрию, мойву, карася камбалу, терпуг) и готовила разные блюда.
Кроме хрома в рыбе есть ещё и жирные кислоты и омега-3, которые полезны для сердца, мозга, сосудов кожи. А также рыба - источник белка, который в свою очередь тоже помогает избавиться от зависимости к сладкому.
Хром содержится и в других продуктах. Например, в орехах, особенно в бразильских, но орехи сами по себе имеют высокую калорийность.
Бобовые и грибы также содержат хром и являются одновременно источником растительного белка.
Но я выбрала для себя всё- таки рыбу и победила тягу к сладкому.
Если информация была полезной для вас, то ставьте, пожалуйста, лайки и подписывайтесь на мой канал.
Будьте здоровы и красивы!
