Рисунок Ф. Покровского
Гипербарическая оксигенация в медицине.
Для начала приведу информацию из википедии. Она для тех, кто интересуется вопросом (Кого не интересует, переходите к следующей главе):
Гипербарическая оксигенация (ГБО) — метод насыщения пациента кислородом под высоким давлением в лечебных целях, проводится в гипербарических барокамерах.
Поскольку при атмосферном давлении гемоглобин эритроцитов насыщен кислородом практически до предела, этот путь переноса кислорода к клеткам не может использоваться сверх предела. Зато, это приводит к резкому увеличению количества растворенного в плазме кислорода.
Американское общество подводной и гипербарической медицины (англ. Undersea and Hyperbaric Medical Society; UHMS) рекомендует достаточно широкое применение метода, в том числе при отравлениях угарным газом, осложнённых отравлением цианидами, клостридиальном миозите (газовой гангрене), краш-синдромах, синдромах отрыва и других острых травматических повреждениях, высокой кровопотере, внутримозговых абсцессах, некротизирующих инфекциях мягких тканей, рефрактерном остеомиелите, отсроченном радиационном повреждении, при кожной пластике, термических ожогах, отморожениях. Ранее та же организация рекомендовала использование гипербарической оксигенации при патологиях эндокринных желез, патологиях беременности и новорожденных.
Тема интригующая, спекулятивная, и, поэтому, квинтэссенцией «исследаваний» ГБО явилась сенсация израильских учёных, открывших увеличение теломер у пожилых добровольцев после трёхмесячного эксперимента с дыханием в барокамерах чистым кислородом (уже опровергнутая).
Удивительно, как у них не возникло отравление кислородом. А, может, как раз, отравление и гибель клеток вызвала бурное обновление? К чему только ни приспосабливается организм! Он защищался от отравления кислородом?
ГБО в жизни.
Вспоминаю, как мы в юности баловались «кислородным наркозом» (вернее, азотным) «собачьим кайфом» - после гипервентиляции лёгких (10 глубоких интенсивных вдохов и выдохов) делали вдох, задержку дыхания и натуживание (напряжение пресса и гружных мышц). Товарищ помогал увеличить давление в грудной клетке, обхватив экстремала сзади руками и сдавливая грудь. Испытуемый терял сознание и бился в конвульсиях. Это был один из признаков кислородного отравления (или азотного наркоза, или и того и другого вместе – газового наркоза (ГН), точнее). (Я не рискнул, а лишь наблюдал, хотя, теперь известно из опыта фридайверов, что этот вид опьянения самый безопасный из всех видов опьянений – алкогольного и наркотического).
В спортивном дайвинге запрещено делать гипервентиляцию лёгких перед нырянием в связи с опасностью потери ориентации или сознания под водой и, вследствие этого, утопления.
Хотя, многие любители ныряния пользуются гипервентиляцией перед погружением для вымывания углекислого газа, что способствует возможности более долгой задержки дыхания.
Можно оценить степень влияния гипервентиляции на длительность задержки дыхания, сравнив рекорды, установленные по разным правилам. В спортивном дайвинге (без гипервентиляции) Стефан Мисфуд в 2009 году установил рекорд задержки дыхания под водой 11 минут, 35 секунд. В то время, как с использованием гипервентиляции, в 2018 году мировой рекорд задержки дыхания под водой в дисциплине статическое апноэ установил хорват Будимир Шобат (Budimir Shobat) 24 минуты 11 секунд. Двукратная разница!
Опасность потери сознания возрастает, если человек делает гипервентиляцию после того, как долго находился в спокойном состоянии (например, лежал или сидел, загорая на пляже), от чего скорость кровотока и метаболизма снизилась у него до минимума. Если же перед гипервентиляцией он плавал или занимался другой физической активностью, то опасность вымывания углекислого газа до критического уровня у него минимальна, так как углекислый газ продолжает вырабатываться в большом количестве благодаря только что произведённой работе мышц. Из приведённого опыта видно, что углекислый газ препятствует возникновению газового наркоза (ГН).
Многие из нас испытывали головокружение при надувании шариков, мячей, грелок или других надувных изделий. Это был результат ГБО и, как результат её, гипероксия и азотный наркоз (таравана). https://ok.ru/video/837976656388
Кратковременные резкие перепады давления в грудной клетке возникают при кашле и чихании.
Есть рекомендации купировать приступ инфаркта кашлем, (натуживание на высоте вдоха), попытка вдоха при закрытой голосовой щели (проба Мюллера)
Они объясняются вполне логично – при вдохе возникает вакуум, и это приводит к учащению пульса. При выдохе, наоборот, давление воздуха в лёгких увеличивается, и пульс урежается. При интенсивной нагрузке дыхание становится более интенсивным, и перепады давления увеличиваются. При натуживании (ГО) замедление пульса ещё более заметно, а при упражнении «вакуум» более заметно учащение пульса. Объясняется это просто – при натуживании испытывают на себе давление все внутренние органы, в том числе, и сердце. Это создаёт сопротивление расширению предсердий и желудочков, замедляя их расширение. А при вакууме происходит облегчение расширению сердца. Как бы, подсасывается кровь в сердце, что способствует учащению пульса.
В прошлом было модно нюхать табак и чихать. От чихания, в самом деле, можно словить кайф, и это очень полезно для здоровья. Разумеется, делать это надо в изоляции, так как чихать публично не красиво, не прилично и вредно для здоровья окружающих.
Чихание и кашель не только очищают дыхательные пути, но и усиливают газообмен благодаря перепадам давления, что способствует, также, очистке крови и массирует внутренние органы.
Но, поскольку, чихание и кашель не всем подходит по этическим, физическим (астма) и другим факторам, предлагаю воспользоваться упражнением, в котором чередуются «ГБО» и «вакуум». Оно описывается в следующей главе.
У музыкантов, играющих на духовых инструментах, особенно, медных, благодаря сопротивлению выхода воздуха во время извлечения звука повышается давление воздуха в лёгких. А у флейтистов происходит, наоборот, гипервентиляция, что чревато гипоксией головного мозга. Конечно, организм ко всему приспосабливается, но, чтобы ещё более повысить его приспособляемость, необходимо заниматься спортом.
ГБО для здоровья.
Я подробно разобрал механизм воздействия ГБО и её последствия, чтобы было понятно, как ею пользоваться для здоровья, и что делать при гипероксии или азотном (газовом) наркозе.
Для достижения эффекта ГБО достаточно просто задержать дыхание на вдохе и напрячь мышцы пресса и грудной клетки - натужиться, подняв давление в лёгких. От ГБО, проводимой в барокамере это упражнение отличается быстрым уменьшением количества кислорода и увеличением углекислоты в крови благодаря остановке дыхания, что уменьшает возможность газового наркоза (если не проводилась предварительная гипервентиляция). После этого упражнения мышцы тела смогут развить большее усилие, произвести большую работу, чем раньше. ГБО работает, как допинг.
ГБО (задержку дыхания с напряжением) можно делать одновременно с силовым упражнением. Если развиваемое усилие при этом не более 50% от максимума, то побочных эффектов не будет. При усилии, близком к максимальному, особенно, если спортсмен обладает большой силой, задержка дыхания на вдохе с натуживанием может резко поднять давление не только в лёгких, но и в артериях, что опасно, особенно, при изначально повышенном артериальном давлении, часто встречающемся у тяжелоатлетов. Возможно, им следует уделить больше внимания аэробным тренировкам и дыхательным упражнениям с накоплением СО2 (как, впрочем, и гипотоникам).
Любой стресс, любое усилие, всегда повышает артериальное давление, необходимое для борьбы за выживание в дикой природе. Потом, когда опасность преодолена или цель достигнута, оно падает до нормы.
Следует обратить особое внимание на механизм повышения и понижения артериального давления – оно происходит через повышение и понижение тонуса гладкой мускулатуры в сосудах - сокращение и расслабление мышц сосудов. На состояние сосудов влияет множество факторов – химических (гормонов, углекислого газа, различных пищевых продуктов и лекарств, адаптогенов, кофеина и пр.) а также сигналы нервной системы.
У пьющих людей, даже, не алкоголиков, хроническое повышенное давление вызвано гормональным (дофаминовым) сдвигом в сторону избытка гормонов стресса. И для них особенно полезна любая нагрузка и дыхательные упражнения, так как они нормализуют гормональный баланс, снимают стресс и тренируют сосудистую систему, от состояния которой зависит регуляция давления.
Так же, как и другие дыхательные и физические упражнения, ГБО оказывает сильное оздоравливающее воздействие на психическое состояние и на мыслительные способности, может служить разминкой для сосудистой и других систем перед нагрузкой и заминкой после нагрузки – для более быстрого восстановления.
Упражнение ГБО может остановить приступ инфаркта или инсульта.
Чередование ГБО и «вакуума» особенно эффективно тренирует сосудистую и гормональную системы.
Мне на ум приходит сравнение этого чередования повышенного и пониженного давления с метеорологическим термином «барическая пила» - график резких изменений давления похож на пилу.
Метеочувствительные (метеопатические) люди – это люди с низкой выносливостью, страдающие от уменьшения количества кислорода и других газов, растворённых в плазме крови при пониженном атмосферном давлении (в гемоглобине количество кислорода не меняется). Медленная, слабая, адаптация к уменьшению кислорода особенно заметна при резком и сильном падении атмосферного давления. Магнитные бури и солнечная активность влияют на физическое состояние в меньшей степени и могут не учитываться при анализе причин недомоганий и обострения хронических болезней. Реальным «лечением» метеоневроза может быть только физическая тренировка с целью повышения выносливости.
Многие йоговские дыхательные упражнения связаны с вакуумом и с повышенным давлением в лёгких, а иногда, тоже, похожи в графике на барическую пилу из-за чередования пониженного и повышенного давления в лёгких.
Извращения в дыхательных практиках и их вред для здоровья.
Асфиксиофилия, сексуальная/эротическая асфиксия, сексуальное/эротическое удушение, скарфинг, игры с контролем дыхания — форма аномальной сексуальной активности, связанная с использованием средств, ограничивающих доступ кислорода в лёгкие и/или к головному мозгу для усиления ощущений, связанных с сексуальной разрядкой. Является одной из форм БДСМ-практик.
Родственные методы - связанные с получением эйфории и других эффектов, без сексуального удовольствия — игры с асфиксией и холотропное дыхание. (Из википедии)
Особенно опасны и вредны удушение с помощью удавки и холотропное дыхание.
Все эти виды извращений, как минимум, вредны для здоровья, как максимум, смертельно опасны. В одной только Америке ежегодно гибнет около тысячи любителей эротической асфиксии.
Существуют секты, сообщества, практикующие такие развлечения, иногда под видом религиозных ритуалов, не ограниченные никакими законами.
Механизм получения удовольствия от скарфинга, как и от любого вида садомазохизма, заключается в том, что любой стресс, боль, стимулирует выброс гормонов стресса – кортизола, адреналина и норадреналина, а, затем, эндорфинов, для защиты организма от болевого шока и поддержания способности к борьбе за выживание. Поэтому наслаждение после страдания намного острее, чем просто наслаждение. В природе это наслаждение должно наступать после борьбы и победы, как награда.
А стержнем процессов в обоих случаях является дофамин – гормон предвкушения награды. И вся цепочка гормонов одинакова и у воинов-победителей и у садомазохистов.
Опыт различных дыхательных практик показывает исключительно сильное влияние способа дыхания на физиологию и психику человека.
Знание об извращениях в сфере практик дыхания и возможных их последствиях необходимо для грамотного использования физиологических видов дыхания и предотвращения возможного получения вреда от стихийного блуждания и экспериментирования в этой области.