Все слышали об указании относительно питания от полководца Суворова: завтрак нужно съедать самому, обедом делиться, а ужин отдавать. Почему?
«Завтрак съешь сам»
У большинства людей сразу после пробуждения совершенно отсутствует аппетит, и заставить себя проглотить что-то съедобное довольно непросто. Причиной этому может послужить вечернее переедание, которое несёт за собой и другие последствия: бледность кожи и тёмные круги под глазами… По этой причине, самым питательным приёмом пищи должен быть не ужин, а завтрак.
Для запуска организма в работу нужна энергия, которую он получает благодаря завтраку. Утренняя еда должна быть полезной и включать в себя необходимые витамины и микроэлементы.
Завтрак необходимо съедать самому!
«Обедом поделись с другом»
На протяжении дня организм активно расходует калории, которые получает во время завтрака. Как правило, к обеду их запас иссякает и мы начинаем испытывать приступ голода. Многие люди, желая как можно скорее утолить голод, употребляют еду из фастфудов, которую организму сложно переварить, в таком случае большая часть энергии уйдёт на пищеварение. В обед лучше есть здоровую свежеприготовленную пищу. Старайтесь не переедать. При переедании организм устаёт и начинает засыпать, таким образом понижается работоспособность.
По этой причине обедом стоит делиться с другом.
«Ужин отдай врагу»
Не совсем правильное утверждение. Ужинать нужно, стараясь не переедать, и делать это нужно за 2-3 часа до сна.
Очень часто самое сильное чувство голода просыпается ближе к ночи… Что же плохого в еде перед сном?
Организм запасается необходимой энергией благодаря пище. А если основное количество калорий употреблять перед сном, то их основная часть останется неизрасходованной. Таким образом появляются лишние сантиметры на талии и бёдрах.
Ещё одна неприятная сторона регулярного позднего ужина – ухудшение иммунитета, что приводит к появлению различных заболеваний.
На этом всё, подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки - так в вашей ленте рекомендаций будет больше интересных статей.