Всем привет)
Меня зовут Татьяна, я сооснователь студии HIT. Буду освещать вопросы тренировок и питания для девушек и женщин, так как мужские и женские тренировки во многом отличаются друг от друга 😉
Давайте знакомиться 👋
Спортом я занимаюсь с самого детства. Начинала с обычных тренировок в зале, затем надолго увлеклась танцами. Плюс всегда следила за питанием и фигурой.
Не то что бы я придерживалась строгих диет. Кушала и выпечку, и сладенькое. Просто старалась не переедать, чтобы не набирать жирок 😉
Первые проблемы с фигурой начались после беременности.
Во время беременности я ела всё, что хотелось и не ограничивала себя в количестве еды. Активности в моей жизни тоже стало намного меньше.
Тогда я думала: «Ну ничего страшного. После родов вернусь к прежнему образу жизни и легко похудею!» Но у моего организма были другие планы 😅
За время беременности организм адаптировался к новым условиям и не хотел расставаться с жиром, который он отложил на случай недостатка ресурсов.
Плюс после родов по состоянию здоровья врач запретил мне физические нагрузки на пол года. То есть я могла только следить за питанием, без тренировок. Результат конечно был, но этого было недостаточно.
Но благодаря этому периоду я смогла разобраться в вопросах питания, что помогло мне в дальнейшем.
После этих шести месяцев я стала изучать вопросы тренировок. Тренировалась дома и ходила в тренажёрный зал. Плюс продолжала следить за питанием.
В результате я смогла не только вернуть былую форму, но и улучшить её 😎
Честно сказать я никогда не сидела на жёстких диетах в стиле «рис, грудка, морковка». Просто придерживалась сбалансированного рациона по белкам, жирам и углеводам, тренировалась и всё получилось 👍
Теперь я хочу поделиться своим опытом с вами, чтобы каждая девушка смогла создать фигуру своей мечты 🔥