Замечали ли вы когда-нибудь, что после какого-то неприятного события (кто-то нахамил, или вам сказали обидное слово, или что-то у вас не получилось), то весь ваш мозг заполнен мыслями об этом переживании и мысли бегают по-кругу снова и снова возвращаясь к этому событию. Вы накручиваете себя, "жуете "эту ментальную жвачку, и не замечаете, как она высасывает у вас силы. Чем опасно это состояние. Помимо того, что у вас плохое настроение, вы ещё не можете сосредоточиться на чем-то важном. А ещё, в этот период вы становитесь очень уязвимы для разных манипуляторов, у вас нет просто сил сопротивляться им, потому что не можете трезво анализировать происходящее. Почему? Покажу на рисунке.
Наш мозг обладает определенными вычислительными способностями, определенным ресурсом. И хотя этот ресурс огромен, но он, всё-таки имеет свои пределы. Вот и представим имеющиеся в нашем распоряжении ресурсы нашего мозга его в виде прямоугольника и примем это за 100 процентов. Когда мы в течении дня решаем какие-то задачи: бытовые или служебные, простые или сложные, выбираем одежду или изучаем "бином Ньютона", мы задействуем определенное количество ресурсов нашего мозга. Причем задействуем с пользой, потому что мы решаем нужные нам задачи.
А что происходит, когда мы "жуем" ментальную жвачку? Во-первых, мысли об этой неприятности забирают на себя почти все ресурсы вашего мозга, ведь ни о чем другом думать вы не можете. Во-вторых, прошлое изменить невозможно, поэтому думать о том, как следовало бы ответить обидчику, занятие пустое, а следовательно, драгоценные ресурсы вашего мозга вы жжёте зря. В третьих, поскольку почти весь мозг занят пережёвыванием обидок, то на решение действительно важных задач ресурсов мозга просто не хватает. А это может привести к усугублению ситуации, потому что вместо поиска решения, вы жуете ментальную жвачку.
Что делать? Освободить ресурсы мозга для чего-то нужного и полезного. Остановить пережевывание. Как? Сказать себе: что было то, было. В той ситуации я как поступил, так поступил. В следующий раз поступлю по-другому. А может и вообще не стоило обращать на это внимания. Нужно понизить значимость того события. Обсмеять его, сделать не важным, не серьезным. Примерно так: Кто-то нахамил - Да он просто неуравновешенный человек, что обращать на него внимание. Что-то не получилось - Да не очень-то и надо было.
Самое главное, остановить бег мыслей по кругу и освободить ресурсы мозга для решения действительно важных задач.
Спасибо что дочитали статью до конца и поставили лайк!
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *