Встаешь с утра и уже нечем дышать, и тут же начинаются переживания, а как вообще пройдет мой день. Сейчас аномальные температуры такие, что мне даже звонили с телеканала взять комментарий на тему, что увеличилось количество людей кидающихся под поезд в метро.
Печальная тема, но надо быть готовым к тому, как жара сказывается на человеке и на его тревожности, если ты подготовлен то ты сможешь перенести все преграды легко, если ты не был готов жара настигнет тебя в самый неподходящий момент.
В первую очередь надо осознать, что у каждого есть есть свой уровень эмоциональности, в нем есть также уровень тревожности. То есть даже у спокойного человека тоже есть уровень тревожности, просто он очень низкий. Когда мы говорим об эмоциях то они напрямую связаны с нашим физическим состоянием и тут все очень просто можно высказать даже одной фразой. Любой физический дискомфорт повышает эмоциональность.
Это означает, что если ты добавил себе физического дискомфорта, будь то жара или мозоль, головная боль, неудобная одежда, простуда, и другие все это повысит твой уровень эмоциональности а значит и уровень тревожности. По этому каждый у кого и так уровень тревожности повышенный почувствует что тревожность стала еще сильнее.
Помимо дискомфорта жара отражается на нас чисто физиологически, ты начинаешь сильнее потеть, больше хочется пить, повышается сердцебиение, пульс, дыхание становится поверхностным и частым. Такое самочувствие добавляет самих тревожных событий, что тоже повышает уровень тревожности.
Например, человек может воспринимать свое повышенное сердцебиение как признаки проблем с сердцем, может переживать как будет себя чувствовать до конца дня.
Что же делать чтобы жара не так вас задевала? Нужно в первыю очередь работать над снижением уровня своей эмоциональности и тревожности, чтобы быть готовым к таким проблемам, а второе это заботиться об уровне своего комфорта в эти, компенсируя дискомфорт вызванный жарой чем то что повысит ваш комфорт.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli