Вода - основа жизни. С этим никто, уверен, спорить не станет. Так почему же мы об этом забываем в повседневной жизни? Пьем чай. кофе, какао, минералку, газировку и далее по списку по степени увеличения вредности?! А организму нужна только и всего лишь... вода! Ежедневно на физиологические процессы потребляется минимум 1,5 литра воды. Может ли организм взять это количество из вышеперечисленных напитков? Из каких-то может, но на это потребуются дополнительные затраты энергии и этого количества и качества жидкости может не хватить. Организм умный и будет распределять, чтобы хватило везде, пусть и по чуть-чуть.
В предыдущей статье рассказывал о пряниках (полезных последствиях) употребления достаточного количества воды. Качество воды - тема отдельной публикации, а сейчас будем грозить кнутом. Пока гром не грянет... Поэтому на примитивном уровне расскажу где может сказаться дефицит воды и немного припугну диагнозами.
1. Мало воды - густая кровь. Насосу сложнее качать вязкую жидкость? Это элементарная физика. Насос- это сердце. Итак, загибаем пальцы:
- повышается артериальное давление.
- увеличивается частота сердечных сокращений
- увеличивается число дыхательных движений
- увеличивается процентное содержание эритроцитов, гемоглобина и других составляющих крови. Почему? Это уже математика: доля воды меньше, значит возрастает доля других компонентов.
Диагнозы: гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, атеросклероз, эритроцитные тромбозы и т.п.
2. Мало воды - гуще моча. Важнейший процесс очищения организма затруднен. поток, который должен вымывать все ненужные организму вещества, слабый. Опять физика. Образуется осадок...
Диагнозы: соли и песок в почках, мочекаменная болезнь и т.п.
3. Мало воды - больше концентрация соляной кислоты в желудке. Опять математика и пропорции. В результате повышенная кислотность желудочного сока и ферментопатии с массой вытекающих диагнозов.
4. Мало воды - гуще желчь. То же, что и в п.3, только осадки образуются в желчевыводящих путях, в печени. Диагнозы тоже разнообразны и ясны.
5. Дефицит воды - застойные явления в кишечнике... Тут можно и не пояснять и не перечислять диагнозы, самый "невинный" из которых - запор.
6. Мало воды - густая слизь. Она закупоривает лимфатические проходы носа, гортани, бронхов. Отсюда диагнозы заболеваний дыхательных путей, в частности аллергии, бронхиальная астма.
7. Нехватка межсуставной жидкости приводит к образованию солей и растрескиванию хрящей. Отсюда различные артрозы, артриты, остеохондроз и т.п.
8. Обезвоживание хрусталика глаза приводит к возрастной дальнозоркости и катаракте.
9. Такие " мелочи" как сухая кожа, волосы...
10. В старости дефицит воды ведет к нервным расстройства и "усыханию мозга", а в результате деменции.
Достаточно? Пересохло во рту, суставы похрустывают?
Так давайте же нальем и выпьем по стаканчику... воды! На здоровье!!!