Мы видим, что многие откладывают старт участия в проекте до осени. Задача selfrebootcamp научить вас в любых условиях питаться в рамках концепции и жечь, а не копить жир.
Отпуск подходит для этого как нельзя лучше. Как и любые другие обстоятельства, включая командировки, авралы на работе, ремонты и переезды. Не бывает удачного момента изменить свою жизнь. Ее меняет только принятое решение.
По нашему опыту все или большинство из тех, кто откладывает изменения в питании, имеет тенденцию питаться избыточно, словно в последний раз, набирая, например, на фруктах, больше, чем физически возможно сжечь за первые восемь недель участия.
Чтобы развеять часть опасений мы попросили участников со стажем, стартовавших накануне отпуска поделиться опытом. Их истории мы публикуем ниже.
"Я примерно через месяц после старта в марафоне поехала на 2 недели в отпуск во Вьетнам. Первым делом разведала местные супермаркеты, купила сыра на второй завтрак. Нашла торговца с овощами. Ела фрукты строго на второй завтрак и полдник. Еду не взвешивала, ориентировалась на глазомер, но себя взвешивала каждый день. Из отпуска вернулась с минусом."
Дарья
"Я начала 24 декабря. Очень переживала, так как у меня в конце декабря день рождения. И ещё уезжала на несколько дней за город с друзьями праздновать Новый год. Думала, что буду лишаться и страдать, на самом деле получилось выстраивать питание с не очень большими отступлениями от методички. Да, было довольно много алкоголя, но несмотря на это, контрольные фото были такие, что я офигела и очень мотивирована была продолжать."
Соня
"Я стартовала за неделю до отпуска, мне не доставили дорожные весы и я взяла домашние:)) Отпуск был в Узбекистане, с большой группой. Иногда не соблюдала интервалы, во время застолий с вином просто ставила полный бокал и чокалась. Съездила на рынок, закупила овощей на всякий случай и всегда держала в рюкзаке. Приехала с минусом."
Мария
"Мой старт пришёлся на 7 июля, через две недели я уехала на море. У меня был отличный настрой, за первые две недели я наладила вполне прилично рацион и вошла в колею. Члены семьи в отпуске меня поддерживали, тут мне повезло. Я покупала заранее подходящие продукты, брала второй завтрак и полдник с собой на море, а на обед и ужин тащила всех в ресторан к нужному времени. Приехала с минусом."
Полина
"9 июня, в день старта, прилетела во Францию, в отпуск, с проживанием на винодельне. Две недели, зайти и выпить вина не пришлось, зато домой вернулась в весе, о котором мечтала несколько лет. Название винодельни я забыла, ритм питания вошел в жизнь, как будто так было всегда, не пожалела ни на минуту. Такой, как сейчас, я была в восьмом классе. Из важного: раньше искала возможность доехать на машине, сейчас - дойти пешком. Всю жизнь не любила ходить, отекали ноги. Сейчас они легкие и быстрые."
Энн
Подготовлено по материалам проекта Selfrebootcamp, подписаться на лекции или стать участником проекта можно здесь (http://lk.selfreboot.camp/welcome/). Подробнее о тарифах https://selfreboot.camp/tariffs.