В 45 - ягодка не опять, а всё ещё. Какими секретами владеют вечно молодые представители человечества и как любой из нас может продлить свою молодость.
Недавно был праздник, День Молодежи, и первой кто меня поздравил была моя 55-летняя родственница. Говорит, что молодость - в душе. А мы с девчонками в своем чате как-то постеснялись, самой младшей из нас 28 лет. И хотя официальные источники утверждают, что мы все еще молодежь, самое главное - это, конечно, самоощущение.
Классификация возрастных периодов по ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения):
Молодость: 18-44
Средний возраст: 44-60
Пожилой: 60-75
Старческий: 75-90
Долгожитель: 90 и более
Любовь.
У одной моей подруги есть красивая татуировка арабской вязью, смысл которой в том, что люди стареют когда перестают любить. Любовь - это сок жизни, то что наполняет нас энергией и эмоциями, меняет наш гормональный фон и всю биохимию. Главное почаще влюбляться - в жизнь, в людей, в дело. И ощущать бабочек в животе. Просыпайтесь каждое утро с мыслью кого бы сегодня одарить своей любовью.
Красота.
Быть красивой в 20 лет – естественно. Однако когда вы красивы в 35 или 55 – это уже жизненная позиция.
Это высказывание принадлежит прекрасной итальянке Монике Белуччи. На сегодняшний день легенде 56 лет и она даст фору кому угодно.
Вот что делает Моника для своей красоты.
- для волос она использует оливковой масло и моет их не чаще 2 раз в неделю, чтобы не пересушивать, без фена;
- красотка практикует ежедневный контрастный душ для кожи и еженедельное скрабирование, постоянно увлажняет кожу губ и пьет достаточно воды;
- звезда не увлекается спортом, а предпочитает сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей, свои пышные формы она любит подчеркнуть черным цветом в одежде и минималистичным макияжем.
Диета + Движение.
Доктор биологических наук, профессор Алексей Москалев утверждает, что после окончания репродуктивного возраста природа прекращает заботиться о здоровье человека, как биологический вид он ей уже не так интересен. Поэтому если мы хотим взять свою молодость нужно заниматься профилактикой старения. Задача - противодействовать воспалительным процессам. Решение - диета плюс движение.
Рекомендуемые продукты:
- овощи
- ягоды
- фрукты
- бобовые
- льняное и оливковое масло
- жирные сорта рыбы
- черный шоколад
- зеленый чай
- зелень
- специи
- греча, овес, ячмень
- орехи
Итак: люби, заботься о себе, правильно питайся и активно двигайся. Продолжай активную деятельность, работу тела и работу мозга. Давайте все вместе еще разок подвинем классификацию ВОЗ и будем оставаться молодыми минимум до 50).
Подпишись на Минутку и заходи за полезной информацией ✔😊
