Скажу сразу, что я не эксперт в области питания. Я эксперт в области наблюдения за происходящими внутри меня процессами.
И прямо сейчас во время поедания вкуснейшей манной запеканки с финиками меня посетил мощный инсайт. Я ела очень внимательно и осознанно. Понимая на уровне головы, что это вредно. И одновременно ощущая невероятное сладостное удовольствие где-то внизу живота. А вместе с тем - приятное разливающееся по телу мурашками чувство счастья.
Эксперт по психологии питания Дмитрий Компаниец в одном из своих видео говорил о том, что иногда полезнее съесть что-то вредное, чем терпеть отказ от этого. Всё дело в гормонах. Когда тебе приятно - выделяются полезные гормоны. И наоборот. Если ты раздражённый, грустный, злой, то организм сам себя отравляет гормонами стресса.
Но неужели невозможно есть полезную еду, и получать удовольствие? Думаю, возможно)) Но дело тут не только в том, чтобы найти вкусные и полезные рецепты. Это тоже хорошо, но главная причина переедания вредной еды в другом.
А она, на мой взгляд, в том, что мы не имеем доступа к другим видам удовольствия. Просто потому, что на них наложены внутренние запреты. Например, я кайфую от рисования. Но у меня есть установка, что рисование - это детская глупость. Я взрослая и мне нельзя рисовать. Мне нравится кататься на велосипеде, но его нет. А чтобы его купить, нужны лишние деньги, а у меня нет зимних сапог и крыша протекает. И заработать я их не могу, потому что родители не туда меня отдали учиться, и теперь мне приходится работать на нелюбимой работе и т.д. Сколько ещё можно выудить внутренней болтовни, всех этих негативных установок, под которыми скрыты наши истинные способности получать удовольствие от жизни.
Вспомните себя в детстве. Разве вы сидели за столом, сметая всё подряд и не в силах остановится?! Надеюсь, вы, как и я ответите, что нет)) Было столько интересных и увлекательных дел, что родителям приходилось всегда заставлять меня есть! И эти дела не требовали денег и особых навыков. Это было рисование; общение с природой в любом виде - прогулки, пускание корабликов, общение с жучками и червячками; песни и танцы перед зеркалом; сочинение историй; создание необычных причёсок; общение с кошками; прогулки с друзьями и т.д.
И я помню свой переход из детства во взрослую жизнь. Я слышала со всех сторон разные суждения о том, что положено детям, и что - взрослым и впитывала эту концепцию в своё подсознание. В результате, закончив учиться, я шагнула во взрослую жизнь, сделав серьёзное лицо и сознательно отказавшись от детских развлечений.
К счастью, ребёнок внутри меня продолжает жить и спокойно ждёт, когда я наиграюсь во взрослую тётеньку)) Точнее сказать, он уже этого дождался. Я уже приступила к генеральной уборке внутри себя. Разбираю завалы установок, слушаю себя, повышаю чувствительность. И жизнь с каждым днём наполняется новыми красками.
А вместе с тем приходит осознание, что всё происходящее - лишь игра. И не стоит относится к ней слишком серьёзно. Вот и Рома говорит о том же:
Рада делиться своими инсайтами!
Рада видеть, что вы подписываетесь на мой канал!
Если вам откликаются мои мысли, буду рада любой обратной связи!