В спектре эмоций чувство вины чаще относят к негативным и разрушающим. Конечно, оно позволяет нам исправлять свои ошибки и не повторять действия, приводящие к нежелательным последствиям. Но, в то же время, слишком затянутое, перманентное обвинение себя чревато последствиями для психики и даже физического здоровья.
Разберемся, как и почему чувство вины тебе вредит.
Ложный индуктор.
Индукторами в психологии называют тех людей, которые вызывают в нас чувство вины. Человек является для нас индуктором не потому, что обладает соломоновой мудростью, а просто потому что он важен для нас, его мнение ценно. Даже если оно неверное. Таким образом мы порой испытываем страдания и грызем себя совершенно необоснованно.
Сосуд полон.
Вина - одна из сильнейших эмоций, которая захватывает целиком. Когда ты испытываешь такое - чувствовать радость или счастье или вдохновение - уже просто нечем. Нельзя быть одновременно счастливым и виноватым человеком.
Нет точки приложения.
Гнев, раздражение, злость также относятся к негативному спектру, почему же именно вина разъедает изнутри как кислота? Одна из причин в том, что перечисленные эмоции имеют конкретный объект и возможность для выхода. Злимся мы на что-то или на кого-то извне. Ты можешь покричать, поругаться, поплакать в конце концов. Вина же направлена на нас самих, вовнутрь, поэтому сколько ни бей подушку от нее не избавишься.
Виноваты все.
На чувстве вины основаны наши религии и традиции воспитания. Избежать формирования цепочки "косяк - индукция - чувство вины - боль - прощение - радость" не может ни один ребенок. Вспомните, возможно и у вас с детства осталась в памяти какая-то разбитая ваза или порванная курточка. Прожить жизнь идеально и безгрешно не может ни один человек, но мы растем и воспитываемся в парадигме "ты плохой/ая", вместо "это плохой поступок".
Избавление от имеющегося чувства вины - дело рук "самих утопающих". Изучай вопрос, читай литературу, если есть необходимость и возможность - проработай с психологом. А на будущее - старайся замечать "индукторов" и выставляй барьеры.
Лайк, если статья была полезной❤ Заходи еще на Минутку!