Часто ли вы употребляете каши? Скорее нет, чем да. Большинство людей исключают каши из своего рациона, несмотря на их полезность. Крупы, после варки сохраняют белок, который без проблем усваивается организмом. Кроме того, крупы богаты витаминами, углеводами и микроэлементами, которые необходимы для нормальной функциональности организма и являются прекрасным источником энергии.
Рис
Рис практически самая питательная крупа, которая сочетается с овощами, мясом и рыбой. Рис обладает функцией очистки организма и является основой многих популярных диет, ведь эта крупа помогает сбросить вес без особого вреда для организма. Также рис рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Рис содержит сложные углеводы, которые необходимы для функциональности мышц и внутренних органов.
Гречка
Гречка содержит витамины группы В и растительные белки, которые обеспечивают нас стрессоустойчивостью, избавляют от нарушений сна и благоприятно влияют на состояние здоровья волос, ногтей и кожи. Гречка помогает избавиться от излишков холестерина, шлаков, токсинов, что, в свою очередь, укрепляет иммунитет.
Овсянка
О пользе овсянки существует масса положительной информации. Она содержит множество полезных микроэлементов таких как калий, фосфор, магний, хром, цинк и кальций, а также витамины А, В, С и Е. Овсянку рекомендует людям с заболеваниями желудка. Каша из овсянки улучшает работу и очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, улучшает метаболизм. Кроме этого овсянка содержит витамин Н, который имеет свойство избавлять от депрессивного состояния, слабости и обеспечивает хорошим настроением.
Овсянку широко используют в косметологии, используя в составе масок для волос и лица, скрабов для лица и тела.
Пшеничная крупа
Каша из пшеничной крупы содержит медь, цинк и марганец. Блюда, приготовленные из пшеничной крупы, снимают усталость, нормализуют артериальное давление, очищают сосуды и выводят токсины и шлаки из нашего организма.
На этом всё, подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки - так в вашей ленте рекомендаций будет больше интересных статей.