,, При неврозе большое страдание приносят симптомы. Они меняются, вызывают страх и, кажется, что они никогда не пройдут. Как же они надоели. Правда же? Их огромное количество. Как избавиться от симптомов, например от постоянного учащенного сердцебиения, от постоянных скачков артериального давления, от кома в горле, от дереализации, деперсонализации, от головокружения, от постоянной диареи, от головных болей, от боли в сердце, от излишней потливости, от паники и панических атак, от круглосуточной постоянной тревоги,(якобы беспричинной)? Этих симптомов большое количество. Многие не понимают причину симптомов. Почему это происходит? У нас в жизни есть определенные трудности. Кто-то с ними может справляться, а кто-то нет. У вас есть определенные проблемы на работе, дома в семье, проблемы в общении с людьми, финансовые затруднения, проблемы со здоровьем у кого-то из родственников. Много различных конфликтов, на которые мы не обращаем внимания. Нам кажется, что так и должно быть. Это и есть жизнь. Это нормально. Мы живем с этими трудностями, этими проблемами. Это у нас вызывает напряжение. Постоянные проблемы на работе. Возможно, у нас что-то не получается. Мы не можем самореализоваться. Не устраивает зарплата. Мы вынуждены работать при низкой оплате. Нас это напрягает. Но мы с этим ничего не можем сделать. Такая ситуация вызывает напряжение. Мы его не понимаем, не осознаем. Оно просто есть, но мы его пока не чувствуем. Проблемы в семье, недопонимание между супругами. Жена терпит любовницу мужа и говорит ему, что все в порядке. Обманывает при этом себя и его. Проблемы в самореализации. Вы не можете найти свое место в жизни. У вас ничего не получается. За что вы беретесь-все разрушается. Не осуществляются ваши мечты и желания. Это тоже создает напряжение. Вы не можете выйти замуж, когда вам кажется, что уже давным -давно пора. Это тоже создает напряжение. Вы с этим живете довольно долго. Вам пора завести ребенка, по этой же причине, вы не можете это сделать. Не можете реализовать себя, как родитель, как мать. Таких причин много. У каждого причина своя и их может быть даже несколько сразу. Но мы не понимаем, не осознаем до определенного момента. До того момента, когда наш организм больше терпеть не может. Вы можете сидеть на нелюбимой работе долгие годы, не понимая, почему у вас при этом на работе постоянно головная боль. Почему при том, что вы там ничего не делаете, отдыхаете целыми днями, у вас постоянное утомление физическое, психическое. Казалось бы, вроде ничего не делаю, а очень тяжело. Потому что вам это не нравится. Мы пытаемся себе объяснить, что работа хорошая, где я еще такую найду, и тем не менее будем это терпеть. Мы всегда терпим. Невроз проявляется от длительного пребывания в стрессе. Мы терпим и в определенный момент у нас появляется симптом телесного проявления нашего невроза: скачки давления, сердцебиение, потливость, дереализация, деперсонализация, головные боли, ком в горле, - все, что угодно. И вот тут мы начинаем думать. Что с нами происходит? Это ненормально. Помогите! У меня болит голова несколько месяцев. Я болен. И начинаем лечить головную боль. Если какой-то другой симптом-начинаем лечить его, будь то: панические приступы, сердцебиение-начинаем лечить сердце. Этих симптомов десятки. Мы начинаем их лечить, пытаемся от них избавиться. В этом есть одна из ключевых проблем. Почему человек не может избавиться от них? Потому что всему виной является напряжение в нашей жизни. Когда мы терпим напряжение, оно выливается в симптоматику. Организм сигнализирует: ,, Хватит, все, больше не могу ,,. Но мы продолжаем терпеть дальше. Мы начинаем лечить симптомы и начинаем их бояться. Многие считают, что их симптомы и есть невроз. Это ошибка. Симптомы- реакция нашего организма на то, что хватит терпеть. Ваш симптом- результат вашего бездействия, относительно напряжения в нашей жизни. Борьба с симптомами бесполезна. Симптом через какое-то время меняется. Появляется страх симптома. Вы на нем фокусируетесь, считаете его страшным проявлением какой-то болезни. Но болезнь через какое-то время должна проявиться. И, о чудо! Она не проявляется. Вы начинаете понимать, что что-то здесь не то. Если у меня какие-то проблемы со здоровьем, это уже должно сказаться, я должен упасть уже от болезни, но этого не происходит. Начинаешь понимать, что проблема в твоей голове, и этот симптом понемногу перестает тебя беспокоить. Он, как бы пропадает. За счет того, что вы к нему привыкли и немного поменяли к нему отношение. Но напряжение никуда не ушло. Появляется другой симптом. И снова начинает пугать. К тому симптому мы привыкли, а от нового симптома снова возник страх. И вы опять начинаете беспокоиться по этому поводу. Пока вы не перестанете бояться нового симптома, он не пройдет. Но как только вы это сделаете-он утихнет, но напряжение никуда не уйдет, и у вас снова возникнет еще один симптом. Это будет происходить постоянно и оно бесконечно. Когда вы боретесь только с симптомом, это ни к чему не приводит. Это делать нужно, но не со всеми симптомами. С комом в горле вы ничего не сделаете. Как вы сможете его проработать? Никак. Вам просто придется устранять ключевое напряжение, для того, чтобы пропал ком в горле. Но есть симптомы, которые прорабатывать необходимо. Это: учащенное сердцебиение, скачки давления, панические приступы, чувство нехватки воздуха. Работать с ними нужно, они влияют на нашу жизнь. Если беспокоит сердцебиение, мы всячески будем ограничивать себя в физических нагрузках. Отсюда будет большая проблема. У нас могут появиться проблемы со здоровьем, вплоть до проблем с сердцем, сосудами. Вы прекрасно понимаете, что движение-это жизнь. Потом вы скажете: невроз виноват в том, что я заболел чем-то. Но на самом деле виноват ваш образ жизни. Невроз просто подтолкнул вас к такому образу жизни и вы поддались. Панические приступы приводят к ограничениям во всем. Мы становимся социофобами, появляется агорафобия. С тахикардией тоже надо работать, а также со скачками давления. Они приводят к страху смерти. Мы боимся, что с нашим сердцем и сосудами что-то не так. Чувство нехватки воздуха восстанавливается правильным дыханием. В проработке определенных симптомов надо прорабатывать ключевую проблему. Если не можете найти ее сами, не можете понять, что в вашей жизни идет не так? Тут вам нужен человек, который может со стороны вам это подсказать. Помогают дневники, которые надо вести. Писать, чтобы потом со стороны взглянуть, как бы сбоку. Что происходит в вашей жизни не так и потом это устранять. Но хорошо помогает психотерапевт, который специализируется на этом. Он вам укажет направление, куда двигаться. Борьба с одними симптомами путь тупиковый. Вы, конечно, сможете побороть любой симптом, но напряжение никуда не уходит. Ключевая причина- это стресс, в котором вы находитесь долгое время ( месяцы, годы ).
Почему я не хочу идти на работу?
Почему я не хочу идти с работы домой?
Задавайте себе такие вопросы. Решение там, где есть напряжение. То, что вам не нравится, там и будет скрываться причина. Если вы научитесь смотреть дальше, смотреть за ваш симптом, здесь будут большие продвижения ,,.
Вся информация, написанная в этой статье, взята с ютуба. Это очень полезная статья для тех, кто страдает неврозом. Автор информации Сергей Бурдук. У него много полезных видео. Занимаясь самостоятельно, без психолога, я пересмотрела множество полезного материала в интернете. Это будет полезно тем, кто не смотрел видео Сергея Бурдука. Кроме этого автора, я смотрела и другие видео разных авторов. Советую посмотреть видео Павла Федоренко. Я не рекламирую этих людей. Но, именно, опыт в лечении невроза по когнитивно-поведенческой терапии, я взяла у них за основу.
Я не автор этой статьи. Она у меня заключена в кавычки. На своем канале я пишу разную информацию, которая помогла мне. Именно, полезную для лечения невроза. Надеюсь, она будет кому-то очень нужной.