Спорт, тренировки, пробежки по утрам, тяга к здоровому образу жизни – все это не чуждо и юристам. Кроме того, спорт помогает справиться с выгоранием, «выпустить пар» после стресса на работе, развивать дисциплину и выдержку. Что лучше – заработать нервный срыв или красивый пресс? Выбор за вами.
PLATFORMA Media опросила юристов об отношении к спорту и физическим упражнениям. Публикуем результаты серии тематических опросов.
На вопрос о важности занятий спортом треть опрошенных (31%) ответили, что юристу необходимо поддерживать физическую форму хотя бы для здоровья. Еще 26% отмечают, что тренировки помогают повысить работоспособность, а 17% соглашаются, что спорт полезен в борьбе со стрессом. Положительное влияние тренировок на внешний вид и самооценку выделили 14% опрошенных.
Увы, работа юриста может быть очень напряженной и требовать сверхурочной нагрузки. Но если вы способны выделить на физическую активность самую малость времени, это все равно даст положительный результат, главное – заниматься регулярно. 46% опрошенных тратят на физические упражнения до 15 минут, 25% занимаются до 30 минут в день, а 17% - до одного часа.
При этом, 17% занимаются зарядкой, 16% посещают тренажерный зал, а 10% устраивают пешие прогулки до или после работы.
Кстати, небольшая часть (12%) наших респондентов в качестве альтернативы привычному транспорту используют велосипеды (или самокаты) для поездок на работу, еще 31% хотели бы иметь такую возможность.
62% из тех, кто занимается спортом или физическими упражнениями, используют приложения для тренировок, из них 18% отслеживают таким образом личную статистику.
Среди любимых видов спорта респонденты выделяют футбол (26%) и судебные прения (21%). С последним вариантом сложно не согласиться, нагрузка в этом случае может быть очень интенсивной.
Совсем не занимаются спортом 36% опрошенных.
Чтобы вдохновить вас на занятия спортом, приводим несколько причин.
Занятия спортом положительно сказываются на работе сердца, всех жизненно важных систем организма, насыщают клетки кислородом, нормализуют кровяное давление, улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.
Кроме того, систематические занятия спортом обеспечивают нормализацию сна. А здоровый сон – лучшее лекарство от нервного напряжения и стрессов, профилактика возникновения депрессивных состояний и бессонницы.
Продолжение на сайте «PLATFORMA.MEDIA»