Кето диета ( или вообще какая-либо диета ) и аромамасла как-то связаны? Как считаете? Я была удивлена, но да. Джош Акс в своей книге о Кетодиете говорит об этом прямым текстом. Можно решить множество проблем с помощью аромамасел.
Это, конечно, нетрадиционный способ улучшения здоровья, эмоционального состояния и расслабления. Но не всем подходят традиционные. Масла могут заменить целую аптечку лекарств. А эффект может быть ничуть не хуже с правильным подходом. Я давно интересовалась темой эфирных масел. Но не знала, где найти качественные. Да-да. Те, которые продаются в аптеке- совсем не те. Начиная от запаха, заканчивая свойствами. Самое главное!Если вам интересна аромаклмпозиция, можно ориентироваться и на понравившийся дешевый аналог, но таким образом вы не получаете пользу.
А хорошее аромамасло просто по логике не может быть дешёвым. Например, чтобы получить 1 мл розы нужно 10000!!!цветков. Но расход совсем другой. Тут идёт речь о каплях. Поэтому 5 мл, например, вам хватит надолго. Можно пройти диагностику, составить свой набор масел по потребностям. Если вы не уверены, не обязательно брать сразу огромную бутыль 🤪хватит для начала пробников. Выбирайте масла полностью натуральные, а не просто «приятный запах». Их можно наносить на кожу и использовать внутрь-добавлять в воду, в кулинарии и приготовлении блюд.
⠀
Способов использования эфирных масел море, и у каждого из масел могут быть свои:
• В виде холодных ингаляций - капаем масло на ладонь, делаем 5-7 вдохов с ладоней, если вы только знакомитесь с маслами. Далее ингаляции по схеме 21 вдох/выдох.
• Наносим на кожу - либо в чистом виде, либо разбавляя в базовом масле. Осторожно! Некоторые масла категорически нельзя наносить на кожу и слизистые в чистом виде (к таким относятся орегано, корица, гвоздика и некоторые другие).
• Ароматизируем помещение с помощью диффузора, аромаламп, спреев.
• Масла, сертифицированные как пищевые добавки, можно употреблять внутрь - добавлять в соусы, заправки, выпечку, лимонады.
• Принимаем ванную с маслами, парим ножки перед сном - для этого используем мягкие масла (например, лаванду - предварительно разбавив 1-3 капли эфирного масла в столовой ложке молока или английской соли)
⠀
Из дорогих и качественных у меня: лимон, перечная мята и лаванда. Лимон для детокса в воду натощак. Мята для бодрости, лаванда перед сном для успокоения. И это только малая доля их свойств. Для настроения взяла ещё сладкий апельсин. И для контроля над здоровьем дыхательных путей- смеси (состоящие из нескольких компонентов).
Пока мы с ребёнком только начали пользоваться маслами, но я уверена, что скоро они войдут в нашу жизнь навсегда. А почему связь-то с книгой Джоша Акса? Потому что внутрь можно потреблять масла, добавлять в еду, оливковое масло и за счёт этого добирать полезные вещества, которые мы не получаем с пищей, контролировать аппетит, нормализовать своё состояние. Но тут как в любом деле, все индивидуально, все нужно внимательно изучать.