Если вы живете в наполненных стрессом, ссорами и тревогами отношениях, большую часть вашего внимания, сил и энергии вы будете оставлять именно в них.
Отношения эти могут быть про жизнь с зависимым, про абьюз физический или психологический, про вечные разборки, претензии и ссоры, про сосуществование с человеком, который постоянно критикует, пугает или требует вашего присутствия и участия, от которого невозможно отойти ни на шаг.
Например вы пришли домой, а там муж пьяный валяется и все порушено в доме. И это происходит постоянно.
Или вы пришли вечером с работы, а жена на вас накидывается: на пять минут опоздал! Это не сделал! То забыл! Денег не зарабатываешь! И так каждый день.
Или вы живете с мамой, которая контролирует, комментирует и критикует каждый ваш шаг: туфли не те, то не так сделал, здесь надо было вот так... И это нескончаемый поток.
Или с абьюзером, который может ударить вас просто потому, что день не задался, а затем долго объяснять, почему вы в этом виноваты.
Такая жизнь напоминает жизнь на войне.
А на войне, как известно, ничего не строят, только отбиваются или нападают. Ну еще копают окоп и сидят в нем.
Именно по этой причине многие дети с трудными отношениями в семье так тяжело сепарируются от родителей.
Женщины, живущие с абьюзерами и зависимыми годами не находят сил уйти из отношений.
Мужчины, страдающие от бесконечных атак своих жен просто спиваются и умирают заранее.
Казалось бы - беги из отношений, где забирают все твои силы, рушат жизнь и счастье!
Но нет. И это «нет» происходит потому, что сил не остается.
Что делать в таких ситуациях?
Не отдавать свою энергию «туда», всеми способами стремиться ее сохранить себе.
В тяжелые моменты отстраняться, уходить из контакта, учиться не вовлекаться эмоционально. В народе такое поведение называют «отмораживаться».
Находить время для своих дел и задач.
Отдыхать в одиночестве.
То есть, концентрироваться именно на себе. И заботиться прежде всего о себе.
Даже если эта забота кому-то покажется ужасным эгоизмом.
И только так, шаг за шагом получится разорвать паутину. И сбежать от паука.