Независимо от того, являетесь ли вы преданным домашним поваром или регулярно прибегаете к готовым блюдам и нездоровой пище, вы найдете здесь простые хаки и обмены продуктами питания, чтобы сделать вашу диету более здоровой и дешевой, а приготовление пищи-намного проще. Подписывайтесь на мой канал и следите за новыми статьями!
Независимо от того, являетесь ли вы преданным домашним поваром или регулярно прибегаете к готовым блюдам и нездоровой пище, вы найдете здесь простые хаки и обмены продуктами питания, чтобы сделать вашу диету более здоровой и дешевой, а приготовление пищи-намного проще.
- Удвойте количество ингредиентов, когда будете готовить, а затем отнесите остатки на работу или в университет, чтобы вы могли отказаться от обедов быстрого питания.
- Замените белый хлеб и макароны на цельнозерновые – они будут держать вас сытым дольше, сокращая вашу потребность перекусить.
- Не пропускай завтрак. Если это звучит знакомо, приготовьте что-нибудь накануне вечером, чтобы вы могли поесть на ходу.
- Готовьте простые блюда с нуля в микроволновой печи, поэтому нет необходимости полагаться на готовые блюда.
- Запаситесь приправами. Травы и специи-это дешевый способ добавить вкус блюдам, не прибегая к большему количеству жира.
- Используйте антипригарную сковороду - вам понадобится меньше масла для приготовления пищи, и ее будет легче мыть.
- Добавьте немного воды, а не больше масла, чтобы перемешать картофель фри, как только овощи немного приготовятся.
- Сделайте свои собственные соусы для макарон – они будут содержать меньше соли и сахара, чем купленные в магазине.
- Держите фрукты и орехи под рукой, чтобы избежать импульсивной покупки закусок и "вешалки".
- Если вы едите слишком много насыщенных жиров, замените йогурт и крем-фреш на нежирные, без добавления сахара варианты. Используйте также зрелый сыр – вам нужно будет добавить меньше в ваше блюдо, чтобы получить тот же вкус.
- Возьмите с собой бутылку воды. Легко спутать жажду с голодом, поэтому оставайтесь увлажненными.