Тоже все время ломаете голову над тем, что бы такого съесть, чтобы похудеть? Советую свою любимую "вкусняшку". Готовится за пять минут и для ее приготовления нужно всего три продукта. Ингредиенты: - банан - одна штука; - куриное яйцо - одна штука; - мука (лучше рисовая) - 30-35 граммов; - разрыхлитель - 4 грамма; - подсластитель (или сахар) - 2 грамма. Приготовление: 1. Я беру банан и делю его на две части. Одну половину разминаю в пюре, вторую половину нарезаю на мелкие кубики. 2. Смешиваю остальные ингредиенты (яйцо, муку, разрыхлитель, подсластитель) с пюре, затем добавляю кубики банана. 3. Смесь выкладываю в формочки и выпекаю в микроволновке в течение 3-4 минут. Даю пирожному остыть и украшаю. Для украшения можно использовать глазурь, орехи, свежие фрукты или ягоды.
Тоже все время ломаете голову над тем, что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Советую свою любимую "вкусняшку". Готовится за пять минут и для ее приготовления нужно всего три продукта.
Ингредиенты:
- банан - одна штука;
- куриное яйцо - одна штука;
- мука (лучше рисовая) - 30-35 граммов;
- разрыхлитель - 4 грамма;
- подсластитель (или сахар) - 2 грамма.
Приготовление:
1. Я беру банан и делю его на две части. Одну половину разминаю в пюре, вторую половину нарезаю на мелкие кубики.
2. Смешиваю остальные ингредиенты (яйцо, муку, разрыхлитель, подсластитель) с пюре, затем добавляю кубики банана.
3. Смесь выкладываю в формочки и выпекаю в микроволновке в течение 3-4 минут.
Даю пирожному остыть и украшаю.
Для украшения можно использовать глазурь, орехи, свежие фрукты или ягоды.