Всем привет!
Не будем останавливаться на том, чтобы выяснить кто же такой Андрей Скоромный, так как в России Андрей личность точно известная и для всех кому интересно можете про него прочитать в интернете.
Давайте лучше сразу приступим к делу и разберём питание Андрея.
Думаю многим ведь будет интересно знать, как питается выступавший спортсмен-бодибилдер, ученик самого доктора «Любера», фитнес блогер и просто хороший человек Андрей Скоромный.
Первое, что говорит Андрей это то, что стоит позаботится над способом приготовления пищи, мол чем дольше готовить, тем меньше шансов, что он это съест. Звучит конечно интересно.
Впрочем это наверное шутка, но в каждой шутке есть доля сами знаете чего.
Итак, что касается того, как питается Андрей сейчас. Так вот на данный момент он старается питаться не по часам, а по чувству голода и сейчас у Андрея всего 3-4 приёма пищи, вместо 6-7, которые у него были в годы выступлений на сцене.
Андрей даже хочет и ещё урезать своё питание в плане частоты, но пока оставляет так как есть и чувствует себя идеально.
Главным фактором для Андрея является качество еды и он совсем не считает калории.
Самой же качественной и топ-едой если хотите, он считает животную еду и она составляет основу его рациона.
А любой приём пищи, если Андрей ест дома или же заказ в ресторане, основывается на следующем принципе, оно просто берет какой-либо белковый продукт и добавляет к нему овощи или же другие углеводы.
К слову сказать, с утра Андрей никогда не ест углеводы, предпочитает Яйца на сливочном масле куски слабосоленой/свежей рыбы и овощи.
По дальнейшим приемам пищи на день, также белок в основе, к нему уже овощи либо углеводы с овощами.
А вот жирам (жиры из животной еды), как уже и говорилось Андрей отдаёт особое предпочтение, их много, причём как насыщенных так ненасыщенных.
Жиры для Андрея Скоромного являются основным источником энергии. А вот углеводы, которые тоже служат источниками энергии в рационе питания Андрея не так много.
Как считает Андрей, углеводы не могут восстанавливать организм, так как в них отсутствуют многие незаменимые вещества, они только питают и все, поэтому они служат дополнением в его рационе питания.
В день же у него получается съедать 150-200 грамм углеводов и то чаще во второй половине дня.
Единственное время, когда Андрей может позволить съесть себе больше углеводов, и то, чтобы наполнить мышцы гликогеном-это во время смены локаций.
Опять же в качестве углеводов для таких целей он использует крахмалистые и до 400 грамм в день.
Идем далее и узнаём, что Андрей любит молочные продукты, в частности само молоко и сыр, а также, как ни странно квашенные овощи.
А вот полуфабрикатам говорит твёрдое нет.
Овощи у Андрея, как и писалось ранее, в каждом приеме пищи, также он ест сезонные фрукты, но не верит в их супер пользу, как и в высокую потребность в клетчатке за счёт овощей.
А на этом первая часть про питание Андрея Скоромного подошла к концу. Следите за каналом, чтобы не пропускать новые части про питание Андрея, так как планируется затронуть топ-10 его любимых продуктов, а также рационы питания других известных людей и спортсменов.
Друзья, а у меня на этом все, спасибо что дочитали статью до конца и не забывайте делиться своим мнением по прочитанному в комментариях!
С уважением, Игорь Ботоговский