Скорее всего, вы уже что-то слышали о личных границах, а может прочувствовали это на собственном опыте. Давайте сегодня разберемся с этим вопросом и поймем, как распознать, что ваши границы нарушаются?Есть два вида границ: физические - наша кожа, одежда, комната, дом, то что нас физически отделяет и делает пространство нашим. психологические - это способ обращения со мной, мои мечты, цели, потребности и т.д. Знание и понимание как и кому со мной можно и нельзя поступать - очень важное пониманиеЭти границы у всех разные. Кто-то ближе подпускает других людей, кто-то держит на приличной дистанции. Нет понимания нормы, правильно или неправильно.
Единственный критерий ваших границ это ваше самочувствие, телесные и эмоциональные ощущения.Если вы чувствуете физический или эмоциональный дискомфорт , значит ваши границы нарушаются. Здесь в помощь приходит наше чувство раздражения и злости. Это звоночек о том, что в данный момент человек делает то, что нам не нравится.Отстаиванию своих границ нужно учиться и обязательно говорить другому как делать не нужно с вами Тем более, если это уже происходит. Поскольку часто бывает, что другой человек не со зла, не хотя, случайно нарушил ваши границы. И готов быть более бережным и аккуратным с вами, но вы не сказали и он продолжает нарушать их, даже не догадываясь об этом.Еще очень важный момент границОни не должны быть как китайская стена неподвижны. Это очень усложняет построение хороших отношений.
Границы должны быть гибкими, но и не на столько, чтобы каждый туда мог вломиться.Выбирая себя и отстаивая свои границы вы непременно столкнетесь с чувством вины. С ним нужно научиться обходиться. Если эта вина непереносима и ее так много, что она мешает вообще отстаивать свои границы, то здесь нужно в психотерапию. И конечно же вы можете столкнуться с обидой другого человека, с которой тоже нужно научиться встречаться. Иначе никак.И конечно же нужно уважительно относиться к границам другого человека и особенно ребенка часто сталкиваюсь когда родители нарушают границы своих детей, об этом расскажу в другой раз.Ответьте пожалуйста на вопрос: чувствуете ли вы свои границы?