Как часто, совершив ошибку, или, например, став жертвой обмана мошенников, выйдя из спорной ситуации НЕ с «гордо поднятой головой», не сумев отпарировать на хамскую выходку и тому подобное, вы начинаете ругать себя последними словами, приговаривая:
«Сам виноват/а»
«Думать нужно было лучше»
«Нужно было это предусмотреть»
«Так тебе и надо»
«Ты это заслужил»
И сотни раз прогонять ситуацию в голове в поиске «верного решения»,
Придумывая, как можно было поступить правильно, красиво, достойно, умно. И с каждым воображаемым «замечательным» вариантом - гнобить себя сильнее.
А сегодня я хочу предложить очень полезное занятие -
Устроить НЕДЕЛЬНЫЙ ДЕТОКС от САМОТОКСИНОВ.
Парадоксально, что люди, склонные к самоедству, стараются сдерживать данные ими обещания. Особенно, если они даны другим людям.
Я прошу пообещать себе и мне, что на этой неделе вы НЕ БУДЕТЕ БИЧЕВАТЬ себя ни за что. Чтобы это ни было.
Напишите в комментариях: «Всю неделю я не ругаю себя. Вообще ни за что. Я обещаю».
Сделайте скрин. Когда появится желание, откройте его, вспомните про своё обещание и остановитесь
⠀
