Начну с того, что данная статья, будет интересна тем людям, у которых совершенно нет никаких спортивных достижений и которые очень хотят бегать, но мешают разные–но.
Свои первые шаги в беге, я начал совершать в возрасте 14-ти лет. Занимаясь в секции бокса, наша разминка перед тренировкой, заключалась в преодолении 5-ти км. Таким образом, ходя на тренировки по боксу, я набегал свой, тогда ещё, детский киллометраж. Никаких технических особенностей в данной статье не освещается, потому что, читатель, если только стремиться к тому, чтобы начать бегать, должен увидеть, что всё очень легко и просто.
Свой первый полумарафон, мне удалось пробежать в возрасте 17 лет. Напомню, что речь идёт о обычном человеке, максимум которого был в том, что он получил 3-й юношеский разряд по боксу (что не состовляет большого труда сделать любому желающему). Про то, что я пробежал полумарафон, мне стало понятно, спустя целых 11 лет когда мне пришла в голову мысль, проанализировать свою тренировочную деятельность в ранние годы.
Мысль пробежать 57 км., возникла спонтанно. Изначально, мне просто хотелось проверить себя на прочность. Также был ещё не один ряд причин, по которым, данная затея, была для меня принципиальной, но о них, будет рассказано в следующих статьях. Вообще страсть к большим дистанциям, зародилась во мне, сразу после освобождения от лишних киллограмм. А подготовку к своим свершениям, я осуществлял самостоятельно, без наблюдения профессионалов (так делать, конечно нельзя и всех прошу, обращаться к квалифицированным специалистам). С самого первого дня, как мои походы в зал прекратились, а они закончились именно по причине, которая не давала мне покоя, почему нельзя заниматься спортом самостоятельно? Ведь так быстрее и легче с одной стороны, добиться желаемого результата. Сейчас вопрос не о выступлениях, а лишь о поддержании себя с тонусе. Именно по этой причине, данную статью пишет человек, с почти 15-ти летним тренировочным стажем, 10-ть из которых, мне удаётся тренироваться самостоятельно, не менее 2-х тренировок в неделю. На этом опыте и выстроилась модель забега, который я мечтал осуществить.
И вот день забега настал, дождавшись выходных (напоминаю, что являюсь делитантом и об участии в таких мероприятиях, мог думать лишь на отдыхе), я встал пораньше провёл 40-ка минутную силовую разминку, на все группы мышц и отправился в путь. Мой маршрут, составил три круга по Васильевскому острову в городе Санк-Петербург 6 ч 13 мин. по времени. Пробежка на удивление, была давольно в хорошем темпе, погода была пасмурная, но не жаркая. Бежал весной. Главное отличие ультрамарафона от обычного забега на пару км, в том, что бежать приходиться чуть дольше, а терпеть чуть больше, да и пищу принимать, приходиться также, на ходу.
Для людей, которые интересуются, при каком весе, возможны забеги, такого рода, отвечаю, мой вес при пробежке, на данную дистанцию составлял около 90 кг. Почему получилась именно такая дистанция по величене? Просто телефон садился, а мне нужно было зафиксировать результат, чтобы прекрепить фото, для данной статьи. Подготовка к такому бегу, была в режиме 100+ км в месяц, таким образом, организм спокойно подготавливается к постепенному увеличению дистанции, преодолеваемой за один забег.
Оставляйте комментарии, делитесь данной информацией и не забывайте про лайки. Спасибо за внимание, дальше–больше.