В данной статье рассмотрим именно скелетные (поперечно-полосатые) мышцы. Также мышцы бывают гладкие и сердечная (миокард).
У большинства людей, не посещающих спортзалы, слово «мышцы» ассоциируется с огромными бодибилдерами.
Однако мышцы - это не только мощная и/или стройная фигура. Это ваше здоровье, в первую очередь.
Мышцы состоят из мышечной ткани, которая имеет свойство сокращаться под влиянием нервных импульсов. Они способны превращать энергию происходящих в организме химических реакций в механическую работу.
Давайте рассмотрим, как наличие мышечной массы и силовые тренировки влияют на наше здоровье и качество жизни.
1. Мышцы — это то, что создает форму тела, изгибы, помогают организму снабжать органы тела питательными веществами.
2. Профилактика саркопении.
Саркопения прявляется в старости и вызывает дряхлость и потерю мышц, ослабление мышечных функций.
Это широко распространенный синдром, который оказывает разрушительный эффект на качество жизни человека, их ежедневную деятельность и продолжительность жизни. Потеря размеров мышц носит негативных характер не только в пожилом возрасте, она также может появиться и у молодых людей. В этом случае она называется миопатией.
3. Профилактика ожирения.
4. Мышцы являются важнейшим элементом системы метаболизма. Именно они потребляют сахар и жир, предотвращая появление диабета и атеросклероза.
5. Мышцы во время физических нагрузок выделяют особые белки - миокины, которые участвуют в выработке инсулина, подавляют развитие некоторых опухолевых клеток, усиливают термогенез и окисление жирных кислот.
6. Силовые тренировки позитивно воздействуют на кости и помогают нам в профилактике остеопороза.
Механические усилия, накладываемые на кости, крайне важны для увеличения и сохранения их силы и массы.
7. Силовые тренировки развивают силу воли, выносливость. Помогают добиться поставленных целей не только на тренировке, но и в жизни.
Какие ещё плюсы вы можете добавить? Пишите в комментариях👇.
Было интересно? Ставь ❤ и подписывайся на мой канал.