Сейчас я читаю одну мотивирующую книгу и там есть задание о том, как достичь успеха в желаемом с помощью определенной последовательности действий.
Я решила взять и пойти по предлагаемому психологу сценарию- по крайней мере это будет отличный опыт.
📌Первый шаг. Сформулировать цель.
Я хочу испытывать удовольствие от своей фигуры.
Хочу вернуть свои прежние парламенты тела -90*65*90 и свой прежний вес -55 кг.
Хочу чтобы тело было подтянутым и кожа упругой.
📌 Второй шаг. Фундамент реализации цели.
достижение с помощью:
-здоровое питание
-зарядка
-спорт силовые
-спорт кардио
поддержание с помощью:
-забота о коже (массаж)
-отдых
📌Третий шаг. Препятствия.
Встречи с друзьями
Встречи с родными
📌Четвёртый шаг. План.
Что по времени.
к 1.08.21 я хочу добиться сбросить 3 кг и потерять 2 см в талии и животе от исходных парламентов.
к 1.09.21 я хочу добиться показателя -5 кг и -4 см в талии от исходных
📌Пятый шаг. Промежуточные цели.
Измерять прогресс еженедельными взвешиваниями и измерениями параметров тела.
📌Шестой шаг.
Анализ результатов, корректировка временных отрезков достижения цели.
📌Седьмой шаг- результат
Достижение результата.
Начало 5.07, понедельник.
Отчеты по понедельникам до достижения цели.
