Уединитесь хотя бы на час: почему важно побыть с собой Каждый день и каждый миг нас накрывает информационная лавина. Телевизоры, радио, смартфоны... События, происшествия, слухи... Добавим ко всему бойкий ритм жизни, переживания и стрессы... В этом потоке легко потеряться.
Засорить сознание избытком новостей и эмоций. Контакт с телом, мыслями и собственной личностью становится всё слабей. Как же сохранить эту важную связь, если очередные известия растревожили нервы, а в телефоне тысяча сообщений из миллиона чатов? Не разменивайте себя на суету. Остановитесь, замедлитесь, выдохните. Отключите гаджеты и побудьте в одиночестве. Начните день со стакана чистой воды и зарядки. Уловите внутреннее равновесие и опору. Прислушайтесь к себе: чем сейчас хотите заняться? На какие вопросы ответить? Почему неспокойно внутри и как это разрешить? Уделите этой практике минимум 60 минут. По возможности увеличивайте время. Постепенно мышление прояснится, тревога отступит, найдутся новые решения сложных вопросов.
Не упускайте случай устроить свидание с собой! Запланируйте рандеву уже на эти выходные. Пусть в каждом дне будет ВАШ и только ВАШ особенный час. А лучше несколько таких часов. Вы точно этого заслуживаете...