Чего мы боимся, стоя на сцене?
Важно выяснить, с какими страхами нам придется бороться, ведь осознание – это первый шаг на пути преодоления преграды.
Страх 1. Негативная реакция
Страшный сон спикера – выкрики из зала, непроницаемые лица, недовольные выражения. Как справиться со страхом? Найти лояльных слушателей и сосредоточиться на них. Где таких найти? Пусть это будут даже ваши друзья, родственники, хотя в каждой аудитории можно найти людей, которые вам симпатизируют, и сфокусироваться на таких.
Страх 2. Не удастся донести суть выступления
Аудитория может не понять основную мысль – это было бы неприятно. Чтобы подобного не случилось – готовьтесь тщательно, тестируйте свою речь на знакомых. Если сильно сомневаетесь, попробуйте проверить на знакомых, с которыми вы не очень близки и которые мало знают о том, что вы рассказываете людям со сцены. Прежде чем готовиться к выступлению, узнайте больше о своей аудитории.
Важно осознать: результат будет в любом случае – успех или опыт. Это не последнее выступление в вашей карьере, возможно, полученный опыт поможет сделать прорывные выводы.
Томас Эдисон, прежде чем изобрести лампочку, сделал множество попыток, но не считал, что терпел поражение. Вот вам пример позитивного подхода. Он сказал, что просто нашел 10 000 неработающих способов.
Страх 3. Получится несвязная речь
А что, если я запутаюсь в своих мыслях и провалю все выступление? Как подобное предотвратить? Прописать структуру и хорошо отрепетировать выступление.
Страх 4. Забуду материал
От волнения, наверное, можно все забыть даже при хорошей подготовке. Это можно предотвратить, подготовив карточки или слайды, содержащие основные разделы или тезисы. Они помогут вспомнить материал.
Страх 5. Зрители начнут задавать неудобные вопросы
Что, если на вопрос не найдется ответа? Есть два способа решения, использовать можно оба. Первое – предварительно продумать возможные неудобные вопросы и найти на них ответы, второе – огласить регламент, по которому вопросы можно задать только в конце: так вы не будете подвергать свое выступление риску растеряться или сбиться при ответе на вопросы. В будущем, когда вы станете опытным оратором, желательно отвечать на вопросы, когда бы они ни были заданы. Активность и обратную связь нужно поощрять.
Страх 6. Меня все будут оценивать
Страшно получить не сильно лестную оценку. Развеять этот страх поможет оценка самого себя. При подготовке записывайте себя и давайте себе честную оценку. Примите решение, где нужно себя дотянуть до желаемого, где замечены «зоны роста». Если ваша оценка была честной – то волноваться не стоит.
Если разобрать каждый названный пункт, вполне можно заменить абстрактный страх четкими выявленными проблемами, которые важно решить до того, как вы предстанете перед публикой. Помните, как серьезно относился к выступлениям Уинстон Черчилль? Он несколько месяцев занимался упражнениями на исправление речевого дефекта, поскольку то, как публика понимает речь спикера, – крайне важно. Просто бояться – бессмысленно, а найти недочеты, с которыми поработать, пожалуй, самый верный путь для желающих достигать успехов в ораторском искусстве.
Главное, что должно помогать вам стараться справиться с каждым из пунктов, это знание, что основная задача выступления – донести до слушателей вашу идею, в чем-то убедить. А убедить, волнуясь, не получится.
Есть правило преодоления страха перед выступлением. Оно называется правилом слона.
Невозможно съесть слона целиком? Съешьте его по кусочкам!
Решите вопрос волнения по частям, одно за другим, разобрав свой страх на составляющие.