Пожалуй, на свете нет ни одного человека, который бы хоть раз в жизни себе бы не сказал: "Начну с понедельника".
Да, с понедельника мы начинаем худеть, начинаем заниматься спортом, бросать вредные привычки или начинаем какое-то дело.
А потом приходит понедельник и встать в 6 утра оказывается сложно, и голова сегодня болит, и не хочется, а может уже завтра?
И неожиданно наступает воскресенье. Неделя прошла, а мы так и ничего не изменили. Тут мы начинаем усиленно себя корить, занимаемся самоедством. Но проблема по сути не уходит, при этом ещё и добавляется внутреннее чувство вины, неуверенности, ведь я же не справился.
Но что делать? Как вырваться из этого замкнутого круга?
Сегодня расскажу о нескольких советах, как начать худеть или приступить к любому новому делу.
Для начала ставьте перед собой реально достижимые цели.
Если вы никогда не занимались спортом, то не стоит говорить, что вот теперь я ежедневно по часу буду пробегать, а через месяц уже побегу на марафон. Если вы всегда ели сладкое, то не стоит думать, что теперь вы ни кусочка не съедите конфетки, шоколадки, и вам не захочется.
Лучше будет, если вы поставите себе цель для начала уменьшить количество сладкого. Например, не каждый день есть, а через день, постепенно снижая количество. При этом, если ваш организм "просит", не стоит отказывать себе в любимой вкусняшке. Конечно, это не говорит о том, что за один присест надо съесть плитку шоколада или целый торт, но от одного кусочка ничего плохого не будет.
Если решили заняться спортом, тогда начните уделять 5-10 минут своего времени физическим упражнениям. 10 минут в день любой человек может найти даже в самом заполненном графике. Может вы не прочитаете какую-то новость в интернете, оторветесь от соцсетей или телевизора, и 10 минут уделите своему телу.
Постепенно это время можно увеличивать? и обязательно прислушиваться к своим ощущениям.
Также некоторым людям хорошо подойдет "помощь друга". В чём она заключается.
Найдите человека, у которого также есть цель похудеть, заняться спортом. Вы можете не вместе ходить на тренировки, а просто созваниваться или списываться раз в день и делиться своим опытом.
Может вы просто напишите ему: "сегодня ни съел ни одной конфеты", а если не получилось выполнить задуманное, также признавайтесь ему. Только будьте честными. Таким образом, у вас может возникнуть мотивация выполнять задуманное, ведь теперь вы в ответе не только перед самим собой, но и перед другим человеком. И вместе многое делать веселее.