Некоторые врачи делят кишечник на типы в зависимости от того, насколько хорошо он работает. Большинство уже знает, что существует связь между кишечником и мозгом, и при стрессе выделяется не только кортизол, но и идут сигналы воспалительного стресса от мозга к кишечнику, запуская ваш стандартный тип кишечника на полную мощность.
Пищеварительный кишечник
При таком типе дисбаланс проявляется непосредственно в самом кишечнике. Вы можете испытывать вздутие живота, запоры или диарею, гастрит, синдром раздраженного кишечника, тошноту, избыточный рост бактерий в тонком кишечнике. Чаще всего это происходит из-за дисфункции процесса пищеварения, а именно нарушения пищеварительной механики: неправильное пережевывание пищи, низкий уровень желудочной кислоты, низкая выработка пищеварительных ферментов, проницаемость кишечника (так называемый дырявый кишечник), проблемы с желчным пузырем.
Чем разнообразнее микробиом кишечника, тем лучше работает весь организм, а у людей с таким типом с этим проблемы из-за привычек образа жизни: однообразная пища, едят быстро или на ходу, мало бывают на свежем воздухе и вообще ведут малоподвижный образ жизни, недостаток сна, употребление продуктов, к которым есть пищевая непереносимость (глютен, молочные продукты, искусственные подсластители и наполнители и т.д.), долгосрочные ограничительные диеты, отсутствие баланса между работой и личной жизнью, одиночество.
Многие люди с таким типом кишечника даже не догадываются о наличии проблем, считая, что вздутие живота после еды и стул через день это вполне нормально, но это не так. При здоровом кишечнике стул должен быть 1-3 раза в день, водянистый говорит о том, что съели что-то не то, труднодоступный – вы пьете мало воды или едите мало овощей и здоровых жиров, малое количество – микробный дисбаланс или плохая пищеварительная механика из-за чего пища не прошла через весь процесс пищеварения.
Иммунный кишечник
Почти 70% нашей иммунной системы находится в кишечнике, и при его дисбалансе возникают симптомы, связанные с иммунитетом: кожные высыпания, аллергия, астма, частые простуды, застой в пазухах, аутоиммунные заболевания, множественная непереносимость к пище, гиперчувствительность к окружающей среде.
Такой тип кишечника может появиться от генетической предрасположенности, но чаще он культивируется в первые 2-3 года нашей жизни. Есть данные, что прием антибиотиков в этом возрасте в разы увеличивает риск астмы, аллергии и пищевой непереносимости в дальнейшем. Аллергики и астматики очень часто имеют дисбаланс микробиоты, но и отсутствие бактериального разнообразия также может увеличить восприимчивость к аллергии, особенно сезонной и к арахису. Часто люди с этим типом кишечника имеют его повышенную проницаемость или дисбаланс (кандидоз, дисбактериоз).
Токсичный кишечник
Бывает у людей, которые вроде бы делают все, чтобы поддерживать здоровье организма (правильно питаются, принимают пробиотики, едят много зелени, тренируются, медитируют), а лучше им все равно не становится. Как правило, у таких людей есть какие-то аутоиммунные заболевания или иммунные триггеры (инфекция, плесень), они прошли через кучу вариантов лечения, чтобы улучшить свое самочувствие, но это все равно не помогает.
Проблема может быть в том, что токсичный кишечник с трудом может сдерживать патогенные микроорганизмы и окислительный стресс, что в итоге может привести к высокому уровню циркулирующего воспаления, а также повысить чувствительность к продуктам питания, химическим веществам, запахам.
Гормональный/метаболический кишечник
Микробиота кишечника является частью эндокринной системы, проводником гормонов. Если с таким кишечником возникают проблемы, то и гормоны следуют за ним. Люди с таким типом кишечника могут иметь всевозможные метаболические дисбалансы: проблемы с уровнем сахара в крови, нежелательный прирост веса, усталость, бессонницу, гипотиреоз, синдром раздраженного кишечника, проницаемость кишечника, у женщин проблемы с циклом и ПМС, эндометриоз.
Такие люди очень зависят от баланса микробиоты кишечника и гормонов, если несбалансировано одно, то будет расшатано и другое, также, как и сбалансированность одного ведет к балансу другого. Особое внимание надо уделять эстрогену, тестостерону, мелатонину, кортизолу и гормонам щитовидной железы.
Мозговой кишечник
При таком типе кишечника дисбаланс мышления ведет к проблемам кишечника, чем больше стресса, тем больше вероятность того, что здоровье кишечника будет страдать. Проявляться это может в виде замедлении моторики (вздутие живота, запор, гастропарез), синдроме раздраженного кишечника, тошноте и диарее при чрезмерном стрессе или тревоге. Это вызвано тем, что блуждающий нерв (соединяет мозг с кишечником) контролирует движения кишечника.
Действует и обратная связь, нездоровье кишечника у таких людей повышает риски развития расстройства пищевого поведения, синдрома раздраженного кишечника, головной боли, умственной вялости, депрессии, тревоги.
Не факт, что вы узнаете свой кишечник в одном из представленных типов, либо вообще можете обнаружить признаки своего во всех 5 случаях, тогда ваш тип –
Подстановочный кишечник
Он характеризуется воспалением, когда вы находитесь вне баланса. Симптомов такого типа кишечника много: гипертония, высокий уровень холестерина, боли в суставах, артрит, отечности, вздутие живота, запоры или диарея, дрожжевые инфекции, кожные высыпания, сезонные аллергии, головные боли.
При этом следует иметь ввиду, что воспаление может проходить и совершенно тихо, не извещая вас соответствующими симптомами, вы просто будете чувствовать себя хронически уставшим и вялым. Ваш кишечник может быть воспален, но вы об этом не сможете понять.
Для чего это знать
В тот или иной момент мы можем испытывать симптомы всех типов кишечника, но основным стоит считать тот тип, проявления которого чаще всего происходят на фоне дисбаланса. Знание своего типа кишечника может помочь правильно подобрать свое питание и факторы образа жизни, которые могут улучшить ваше здоровье.
Помните, наш кишечник – это ворота к нашему здоровью, поэтому обязательно обращайтесь к врачу, если испытываете неполадки в его работе.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
7 признаков хронического воспаления
Здоровый кишечник - это не только хорошее пищеварение
Как здоровое питание может приводить к расстройству пищеварения
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.