🔹️Стресс- это защитная реакция на раздражитель.
Высокая эффективность напрямую связана с самообладанием и ясным умом, что в состоянии стресса совершенно невозможно. В состоянии стресса человек не может мыслить ясно. На первобытном уровне стресс помогал мобилизоваться и бежать. Думать было некогда, нужно было выжить. Но для того, чтобы успешно функционировать в современном обществе, нам необходима взрослая позиция и умение решать проблему здесь и сейчас.
🔹️Большое количество гормонов стресса может привести к разрушительным последствиям. А если Вы ещё сами себя накручиваете...
Стресс поддерживается постоянным прокручиванием ситуации. Жизнь буквально окрашивается в это состояниие так, что даже позитивные события не приносят радости.
🔹️Привычка нагнетать обусловлена цикличностью мышления. Человек считает, что предположив и обдумав все самые худшие варианты развития событий, он сможет предостеречь себя. На деле Вы всё равно оказываетесь не готовы, ведь всё происходит совсем иначе.
🔹️В период общего стресса его воздействие на организм не ощущается, потому что организм мобилизован, ему нужно выжить.
🔹️Важно понять, что механизм стресса регулируется самоотношением и внутренней устойчивостью. Она базируется на Ваших личных опорах. Это может быть семья, стабильная работа, друзья, а могут быть и качества Вашего характера, например Ваша убеждённость в умении находить выход в сложной ситуации. Найдите опоры в спокойном состоянии и тогда Вы сможете задействовать их силу в не стабильный период.
Marina_psychmentor