Всем привет! В своих статьях я часто подмечаю, что занимаюсь бегом и привожу примеры из жизни. Но я ещё не рассказывал вам свою историю и как на меня повлиял бег. Скажу сразу: первые результаты появились уже через месяц.
Первый раз
Когда-то я уже пробовал бегать. Тогда я бегал в течении.. ну.. двух дней.. На расстояние примерно два километра и постоянно останавливался. Это нельзя считать пробежкой. И спустя, наверное, год, я решил попробовать снова. Выбрал другой маршрут, выделил на нём расстояние в три километра и побежал. Пробежав первую четверть я понял, что задыхаюсь, а ещё у меня начались колики в левом боку. Я был уверен, что мне не хватит сил, но всё равно бежал. Оставалась половина пути, я держал в голове мысль: "Вот в прошлый раз тебе не хватило силы воли, ты ведь мог добежать, но остановился, что будет сейчас? То же самое?". Я задыхался, мне было больно, но я добрался до финиша без остановок. Я был счастлив, что смог преодолеть такой большой для меня маршрут.
Продолжение
На следующей день я понимал, что мне опять придётся пройти через этот ад.. Но перед пробежкой решил запастись теорией(почему только сейчас?). Узнал о том, как правильно дышать. Что такое каденс и как бегать не нужно. И что вы думаете? В этот раз всё было намного проще. Правда с дыханием были проблемы: я пытался найти технику, которая мне подойдёт, но не получалось.
А вот пробежка в третий день оказалась совсем простой. Я нащупал технику, с которой мне будет проще и пользовался ей. В этот раз я пробежал лучше, чем во все предыдущие.
На четвёртый день, когда я пробежал 1,5 км(я бегал по прямой дороге вперёд 1,5 км и столько же обратно) я подумал: "как-то просто... может попробовать прибавить?". Такая мысль появилась, потому что мой друг с первого же дня бегал по пять километров, а я всё три да три.. Так я и добежал до соседней деревни! Это примерно 3,5 км. Побежал обратно и почувствовал боль в ноге. Остановился, чтобы размять её, потом снова начал бежать и понял, что остановка была лишней. Бежать стало куда сложнее, а нога начала болеть ещё сильнее. Но даже с этой болью я смог добежать до конца и не остановился ни разу.
Эти семь километров я потом бегал ещё не один раз.
Вот вам, кстати, сама дорога, по которой я бегал. Ха-ха, не очень, да? Согласен. Что есть то есть. За то приглядитесь, там вдали стоит лисёнок!
Спустя пару недель бег вошёл в привычку
и я не мог пропустить ни один день. Всё делал правильно, за исключением, конечно же, питания. Булочки я просто обожаю!
Результат
Когда я заметил, что прошёл месяц, я встал на весы. При росте, на тот момент, 173 см, я весил 74 кг, хотя раньше мой вес был 80 кг. Я был в восторге. Такой результат всего за месяц. Похудение стало моей мотивацией, хотя раньше я не верил, что можно похудеть так просто.
На моём лице стало меньше прыщей. Раньше оно было усыпано этим ужасом, а через месяц появились явные проблески света.
Сейчас
Прошло уже много дней с моей первой пробежки. Мой вес на данный момент - 65 кг и я стараюсь поддерживать его. То есть бегаю чтобы не набирать лишний жир. От прыщей почти избавился. Они всё ещё изредка появляются, но, когда понимают, с кем имеют дело, сразу же исчезают!
Ещё и пульс немного стабилизировался(у меня с этим проблемы). И вообще, жить стало как-то приятнее!
Дорогие друзья, хочу посоветовать всем вам начать бегать уже сегодня! Конечно же, сначала будет трудновато, но вы со всем справитесь, ведь я справился.