Психдиспансер. Красивое старинное здание со своей атмосферой. Оценить барельефы в состоянии панической атаки мне не посчастливилось. Сразу же, как я только вошла в коридор, меня чуть не снес буйный пациент и 3 санитара, бегущие за ним. Было страшно. Благо, какая-то бабуля отдернула меня в сторону.
Дождавшись своей очереди, я зашла к психиатру, вопреки тому, что ожидала увидеть психотерапевта, к которому меня записали. Страх, что меня точно также, как и буйного из коридора, проведут под белы рученьки в карету и увезут в психушку, нарастал с каждым взглядом врача. Опрос, короткий разговор о том, что происходит в жизни, и долгожданное заключение того, что я не схожу с ума.
– У вас панические атаки, – сообщил врач, – бояться их не нужно, это поддается контролю и саморегуляции, вы не сходите с ума, вы совершенно адекватный человек, который просто столкнулся с сильнейшим стрессом, вот организм и не выдержал.
Беру свою карточку и начинаю гулять по всем кабинетам, посещая психолога, проходя психологические тесты, отвечая на различные вопросы.
Спустя 2 дня я снова пришла на прием в психдиспансер, но уже к психотерапевту, замечательному молодому человеку, лет на 5-7 старше меня, который помог мне положить начало спокойной жизни.
Какое лечение я проходила за 2 недели и как менялась жизнь?
Мне прописали порядка 8 часов психотерапии + медикаментозное лечение успокоительными препаратами. Это были не антидепрессанты, а подобранные под меня, особенности моего организма и состояние препараты, которые оказали успокаивающее, спазмолитическое действие, улучшили концентрацию внимания, что было необходимо в период написания диплома и закрытия долгов по сессии.
Таблетки перестали давать уже через 4 дня, т.к состояние стабилизировалось, и я перешла к растительным препаратам – мятному чаю, успокоительному сбору с медом на ночь.
За несколько сеансов психотерапии мне удалось избавиться от страха перед предстоящим дипломом, я частично пересмотрела свои отношения с мамой, перестала ждать панические атаки и программировать себя на то, что сегодня они снова будут.
Прекрасно помню свой самый первый сеанс. Для меня это было нечто новое, неизведанное. Я совершенно не знала, о чем говорить, что обсуждать, какую степень откровенности выбрать, чтобы не сболтнуть лишнего и не оказаться в дурке.
Что стало с паническими атаками?
После этих 2х недель психотерапии я еще месяц пила мятный чай и успокоительный сбор. Качество жизни значительно улучшилось – стала гораздо меньше переживать и беспокоиться, приняла факт того, что многие вещи не зависят от нас. Иногда прикладывать усилия не нужно, нужно просто принять ситуацию и расслабиться.
Панические атаки случались раз в 1,5-2 месяца и были не такими интенсивными, но контролировать их я все еще не могла. Постоянно носила с собой в сумочке препарат, который выписал мне психиатр на случай внезапной ПА и мне было так спокойнее.
Самое сложное, что нужно было сделать – это научиться ходить куда-то без этого препарата. Сначала я стала выкладывать его из сумочке, когда шла в магазин, потом когда ехала на ногти, потом на пары в универ, постепенно избавившись от необходимости везде носить его с собой.
В следующей статье расскажу о том, как я выработала способ подавлять ПА, не проваливаться в нее.