Боже храни психологию, потому что чувство вины - это одно из самых неприятных и поедающих буквально изнутри.
Чувство вины парализует, блокирует действия и заставляет думать «а что они подумают, что они скажут, а правильно ли я себя веду»
И даже, если кажется, что этого чувства нет, то оно периодически всплывает из-за разных триггеров.
В качестве триггеров, как правило - отношения, дети
⠀
Я иногда отлавливаю у себя это чувство, если дело касается моего ребёнка.
Оставляя ребёнка с родителями или мужем проскакивает внутри «так делать нельзя, она мотает им нервы, я так не должна, я должна иначе...»
Скажу еще раз - храни психологию и осознанность, к которой мне удалось прийти.
Потому что теперь я понимаю это чувство и могу воздействовать на него с помощью диалога и вопросов
Как рождается это чувство?
Мы растём и важные фигуры буквально вдалбливают👉😞 нам, что «мы должны».🤭
Должна слушаться, должна помогать, мать должна быть с ребёнком, женщина должна убирать, стирать, готовить🤨
Отсюда и ситуации:
Ты не хочешь, но делаешь что-то из-за «должна», которое звучит в голове... это «должна» может привести к выгорания и депрессии
Что делать?
Задавать себе вопросы:
-А я хочу делать это?
-Я помогаю потому что хочу или потому что тоже надеюсь, что мне будут должны?
-А меня просили о помощи?
-А я хочу что-то делать кому-то или это долги?
⠀
Идти к психологу прорабатывать долги и чужие установки, которые записались в ваших сценариях.