Многие хотят похудеть.
И это не только дань моде, но и забота о своем здоровье.
На самом деле похудеть не так сложно в большинстве случаев.
Но как удержать этот результат? Как жить, работать и чувствовать себя полным сил и энергии, быть в хорошем настроении и строить планы на будущее?
Ответ прост: изменить свой образ жизни.
Наше здоровье только в наших руках.
Начните с маленьких шагов:
-отложите телефон за 2-3 часа до сна. Тем самым вы улучшите свой сон, а значит снимите стресс, проснетесь бодрыми и энергичными
-сделайте утром дыхательную гимнастику. Достаточно 1-2 мин и вы наполните головной мозг кислородом и зададите тон новому дню
-уберите вредное:
-продукты, которые вызывают воспаление и проницаемость кишечника - сахар, глютен, фаст-фут, алкоголь, сладкие газированные напитки, рафинированное подсолнечное и -кукурузное масло
-пластиковую посуду, снизьте контакт с бытовой химией, аэрозолями, электромагнитным излучением
-уменьшите употребление кофе, крепкого чая, энергетических напитков
-употребляйте продукты, которые не вызывают негативной реакции организма. Полезная руккола может не подходить именно вам. Обратите внимание на свое самочувствие -после фруктов, помидоров, картошки, баклажана, сладкого перца.
-пейте воду, воду с лимоном
-ищите хорошее, позитивное в повседневной жизни
И будьте здоровы