Всего расскажу примерно 5-6 ошибок.
Поехали:
«Все, я хочу попу как у гимнастки, а не как у КардашьЯН», сказала она себе и «СЕЛА» на диету, где нет шоколадок, сладкого, пиццы, суши и алкоголя.
И продержалась она ровно три дня...
Где она — это каждая вторая, которая старается снизить вес.
А есть и другая: она продержалась больше, но вес ни на грамм не ушел...
Слёзы, отчаяние и неверие, и у первой, и у второй девушки. Фигура мечты так и осталось мечтой, а желание пробовать вновь поуменьшилось.
А почему это ошибка?
Давайте разбираться.
Во-первых, при наличии лишнего веса ВСЕГДА есть нарушение работы гормональной системы — это следствие.
Это лептинрезистентность, или инсулинорезистентность, или все сразу. Тут зависит от количества лишнего веса.
Поэтому, когда мы полностью, резко отказываемся от привычной и любимой пищи, то будет два варианта развития событий:
1️⃣ Гипогликемия — это когда трясёт руки, подташнивает и организму реально на физическом уровне становится плохо без привычной пиши;
2️⃣ Проскакивает кортизол и блокирует снижение веса.
Поэтому просто с нового дня взять и перестать есть то, что любишь — поможет, НО на неделю максимум...
Лучший вариант постепенно переходить на новый рацион питания и грамотно составлять свой режим питания на день.
