Всем привет! Сегодня, я хотел бы с вами поговорить на тему пищи на завтрак, обед и ужин. Сейчас я вам покажу пищу которые я употреблял и сам. И покажу по 2 примера, на завтрак, обед и ужин.
№1: Картофель. Эксперты говорят, что употреблении картофеля вечером очень вредно и превышает вес. А самый удобный время употреблять в пищу картофель утром.
№2: Рис. Это почти тоже самое как и картошка, источник быстрых углеводов. Рис тоже нельзя употреблять вечером, на ночь будет немного плохо. Идеальное время употреблении в пищу завтрак либо обед.
№3: Мясо. Вещь очень питательный, но большом употреблении вреден и тяжеловат желудку. Это еда идеально подойдёт в обеде, так как он сможет успеть перевариваться не менее 4-6 часов.
№4: Гречка. Очень полезный пища, можно есть когда угодно, но я рекомендую употреблять именно на обеде.
№5: Индейка. На вечер это блюдо даже полезный.
№6: Термически обработанные овощи. Эти блюдо и термически обработанные овощи на ужин, хорошо переваривается, и по этому можно готовиться к хорошему сну.
На ужин можно есть всё, но только легкое белковое блюдо.
