✌️Привет, Как считать калории у себя в телефоне?⠀друзья и те, кто начинает считать калории.⠀
⠀
С нормой Вашей калорийности разобрались. Едем дальше.↗️⠀
⠀
🟦Для того, чтобы нам было удобно ежедневно считать калории и следить за своим рационом есть програмульки. Всё гениально просто. Телефон всегда под рукой, программой всегда можно воспользоваться. Не надо ничего хранить в голове или оставлять заметки на бумаге, помнить сколько калорий в помидоре, а сколько белка в твороге.⠀
⠀
💡Принцип простой:⠀
•Устанавливаете нормы по калориям и макронутриентам (белки, жиры и углеводы);⠀
•Записываете что скушали, когда и в каком количестве;⠀
•Смотрите и следите за показателями, чтобы не вылезти за пределы.⠀
Есть что-то в этом всем эдакая геймификация.⠀
⠀
🟧В программах есть базы с уже введёнными данными о продуктах, рецептах, изделиях, можно пользоваться поиском «по словам», сканировать продукт по штрих коду, можно самому ввести данные.⠀
⠀
Основные моменты я указал, функциональность на самом деле эти