Вы наверняка слышали или читали про всевозможные способы выцарапать желаемое у мира быстро и бесплатно. Наподобие материализации мыслей и попыток намечтать себе новую жизнь. Но намного легче нафантазировать себе всякие ужасы. Почему так получается?
Наш мозг природно заточен на негатив. Он устроен так, что в состоянии неопределенности начинает генерировать всевозможные плохие варианты. Это был полезный механизм для наших далеких предков: если в кустах что-то шуршит, лучше предполагать, что это голодный тигр, который хочет нас сожрать, а не ветерок колышет кусты, или прекрасный герой из соседнего племени хочет подружиться и охотиться вместе.
Но то, что помогло выжить нашим очень далеким предкам в дикой саванне, сейчас обеспечивает нам постоянный стресс и бурлящий коктейль гормонов в крови, который приводит к тревожности, усталости, выгоранию и даже депрессиям.
Однако есть и хорошие новости!
Наш мозг обладает таким свойством, как нейропластичность.
Проводились исследования, во время которых испытуемые должны были каждый день играть на пианино. За мелкие движения пальцев отвечает совсем небольшая область в нашем мозгу. Но после некоторого времени регулярных занятий ученые обнаружили, что эта область у всех испытуемых стала больше.
Точно так же работает процесс регулирования своих эмоций. Самые простые дыхательные медитации, привычка обращать внимание на хорошее, считать плюсы, а не минусы – все это простые, работающие и доступные каждому из нас способы улучшить свое состояние, снизить стресс и сделать свою жизнь лучше. Не волнуйтесь, оторваться от реальности и перестать замечать плохое не получится, под это наш мозг заточен изначально. А вот настраивать его в положительную сторону придется самим. Зато результат однозначно порадует!
Подписывайтесь, комментируйте, за лайк благодарю. Всем добра!