Есть как раз те дни, когда настроение портится - вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы с научной точки зрения повысить уровень нейрохимических веществ счастья. Вам не обязательно выполнять все из них, но найдите тот, который работает на вас.
Подумайте о том, чтобы создать "ящик для инструментов", в котором вы храните все, что помогает вам избавиться от вашего страха, и продолжайте добавлять в него. Затем достаньте этот "ящик с инструментами", когда вам станет плохо.
Так, например, у меня может быть коробка с моими любимыми духами, фотографиями моих любимых мест, книжкой-раскраской, моим любимым спреем для комнат, моими руководящими утверждениями, моими любимыми чаями, моей любимой простыней/маской для лица, списком вещей, которые я люблю делать, списком случайных добрых поступков, которые мне нравятся, и т. д. и т. д.
Что бы вы положили в свой ящик для инструментов "настроение от фанка до фанка"?