Что, если бы мы все начали с предположений⠀
“Я принадлежу”⠀
“Я достоин”⠀
“Меня достаточно”⠀
⠀
Так же, как и я.⠀
⠀
Многие из нас, особенно в коллективистских культурах, которые ценят сообщество выше личности, выросли с идеями и ценностями⠀
‘служи другим",⠀
‘заботьтесь о том, что думают другие " (что подумают люди)⠀
И ваша честь и ваша ценность основаны на вашей принадлежности к группе.⠀
⠀
Эти типы сообщений, когда они не сбалансированы с тем, чтобы вас видели таким, какой вы есть, и говорили, что "вы хороший" и "вы принадлежите", создают в нас глубоко укоренившуюся тревогу.⠀
⠀
В основе этой тревоги лежат запрограммированные убеждения, которые⠀
“Я принадлежу только до тех пор, пока служу”, или⠀
“Я достоин только в том случае, если я достоин другого”,⠀
и, таким образом, начало врожденной низкой самооценки.⠀
⠀
С детства мы ищем одобрения и принадлежности.⠀
От этого зависит наше выживание.⠀
Мы хотим, чтобы нас считали хорошими, чтобы другие говорили, что мы хорошие.⠀
Мы хотим, чтобы нам говорили, что мы принадлежим, что мы достойны и что мы представляем ценность.⠀
Родители, учителя, друзья, начальники, партнеры… наша ценность определяется другими - другими, которые думают, что мы хороши или достаточно хороши, независимо от того, чем мы владеем, что мы делаем, с кем мы общаемся, хорошо или достаточно...⠀
⠀
И если в какой-либо из этих вещей есть трещина или недостаток, вся наша самооценка ставится под сомнение. Мы чувствуем себя неуверенно.⠀
⠀
Некоторые из способов проявления низкой самооценки:⠀
- Я не хочу обременять тебя. ⠀
- Твои потребности важнее моих потребностей⠀
- Будь милой, чтобы нравиться таким людям, как ты⠀
- На самом деле я не придаю большого значения своим отношениям или своей работе⠀
- Я не знаю, что мне нужно или в чем я хорош.⠀
⠀
Вы не можете решать проблему низкой самооценки с помощью пустых утверждений.⠀
Это должен быть фундаментальный сдвиг в ваших основных представлениях о себе.⠀
⠀
Никто не рождается с верой в то, что он недостоин, пока его не одобрят. ⠀
Это страх не принадлежать, страх быть отвергнутым и не выжить, когда мы маленькие и бессильные защитить себя, то есть когда эти убеждения запрограммированы в нас.⠀
Ты больше не маленький и не бессильный.⠀
Подвергайте сомнению каждое убеждение, которому вас учили,⠀
Двигайтесь вперед только с теми, которые резонируют с вашей душой.