1. Солнечный свет, попадая в квартиру, создаёт в ней парниковый эффект. В связи с этим, держите жалюзи или если у вас шторы, закрытыми.
2. Сейчас в магазинах есть специальная плёнка с отражающим эффектом или используйте простую плёнку для тонировки. Это доступно и недорого.
3. Если ваши окна смотрят в разные стороны, то открывайте их с прохладной стороны, где нет солнца и только в вечернее время.
4. Заранее изолируйте помещение. Как тепло зимой, так и прохлада летом сохраняется в обшитом изоляцией доме.
5. Поменяйте лампы освещения на другие, с меньшей теплоотдачей. Флуоресцентные или светодиодные. Современные лампы выделяют меньше тепла, чем обычные.
6. Есть потолочный вентилятор? Используйте его правильно, регулируя поток воздуха, для зимнего и летнего вращения.
7. Не увлекайтесь напитками со льдом. Этот способ используют для охлаждения изнутри. Пейте маленькими глотками и в небольшом количестве. Может заболеть горло, и увеличится потоотделение. Это касается и охлаждения с помощью душа.
8. Правильная одежда поможет в жару. Лучше всего подходит просторная из натуральной ткани. Хлопок, лидер в этом вопросе.
9. Холодное полотенце на шею или голову, хороший способ пережить самые жаркие дни. Есть ещё вариант с мокрой обувью, но это для тех кто сможет так ходить.
10. Проводите меньше времени на кухне. В жару аппетит уменьшается и можно обойтись салатами или лёгкими закусками.
11. Используйте гречку как наполнение подушки, если испытываете проблемы со сном в жаркое время. Гречка в подушке не сохраняет тепло, как это делает простая подушка.
12. Старайтесь меньше двигаться, если это возможно. Лучше всего провести жаркий день, в горизонтальном положении. А если двигаться, то медленно, не спеша.
13. Если используете вентилятор, направьте его на ёмкость со льдом.
14. Дерево хорошо спасает в жару, по-этому заранее побеспокойтесь и посадите его рядом с домом, с солнечной стороны.
15. В автомобиле без кондиционера можно использовать бутылки со льдом, брошенные на заднем сиденье, они хоть немного, но помогут в поездке.
16. В многоквартирных домах старайтесь следить за тем, что бы подъезды были закрыты.
17. Вы работаете дома? Есть смысл перестроить график на ночь. Днём отдыхать, а ночью продуктивно работать, ещё и отвлекаю меньше.
18. Для жарких регионов желательно красить дом и крышу в белый цвет.
19. Старайтесь не включать электроприборы которыми не пользуетесь. Чем меньше приборов работает, тем меньше выделяемое тепло.
20. Адаптируйтесь и просто привыкайте к сменам погоды. Для этого занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни.
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ОТ АВТОРА: