У вас есть ощущения скованности в теле? Периодически бывают боли в шее, коленях или пояснице? Если вы не чувствуете своё тело упругим , подвижным и подтянутым, вам точно стоит заняться стретчингом прямо сейчас 😉
С вами Ольга илющихина, тренер по стретчингу. Заходите на мой Инстаграм, узнаете много полезного о своём теле
Итак, 5 причин почему стоит заниматься стретчингом. И прежде чем рассказать о них, я хотела бы вас предупредить, что не каждое упражнение на растяжку несёт в себе пользу. Я рекомендую заниматься динамическим стретчингом, а не пассивной растяжкой. Выбирайте грамотного тренера и относитесь к своему телу бережно.
- Первая причина - улучшение ощущений в постели. Это действительно так, активный стретчинг предполагает работу над мышцами тазового дна, улучшает кровообращение в области органов малого таза. Увеличение амплитуды движений в тазобедренных суставах поможет почувствовать себя более раскованной и усилит оргазм. Пока не попробуете, не узнаете
- Вторая причина - стретчинг помогает убрать целлюлит и дряблую кожу, Избавит от отеков. Занимаясь динамическим стретчингом, мы улучшаем эластичность кожи и повышаем кровообращение, а также повышаем общий обмен веществ в организме. Делая упражнения регулярно, вы заметите, как кожа становится более гладкой, а тело более упругим. Антицеллюлитный крем и массаж не дадут такого эффекта, поскольку не воздействуют на мышцы изнутри
- Третья причина - вы избавитесь от боли в шее, коленях и пояснице. Если у вас сидячий образ жизни, то вы вероятно ощущаете дискомфорт в теле. Если тело не тренировать, ситуация усугубится и тогда уже вы потратите деньги и силы на лечение. Динамический стретчинг - это здоровая работа с суставами и позвоночником. Мы учим своё тело двигаться в трёх плоскостях, восстанавливаем осанку. Привычка заниматься фитнесом и растяжкой - лучшее вложение в своё здоровое и счастливое будущее
- Четвёртая причина - ощущение контроля над своим телом. Динамический стретчинг улучшает нервно-мышечные связи, мозг начинает лучше и эффективнее управлять мышцами, и у вас улучшается координация движений. Походка становится более легкой и свободной.
- Пятая причина - повышение уровня энергии и жизненного тонуса. Если вы часто в конце дня чувствуете усталость и апатию, вам точно нужно что-то менять. Попробуйте заняться динамическим стретчингом прямо сейчас. И вы блюбитесь в движение, в себя и в своё тело
Заботьтесь о своём теле, любите его. Вам необходимо только желание, а с тренировками я помогу 😉