Ольга Илющихина | умный фитнес

В чем разница между мобилизацией и растяжкой ?  С вами Ольга Илющихина, специалист по движению, инструктор по стретчингу. Слово «Растяжка» ассоциируется с вытяжением. Представляется, что мы должны механически растянуть мышцу - сделать ее длинее. Но наше тело так не работает. Оно гораздо сложнее. Гибкость развивается по-другому - за счёт увеличения подвижности суставов.  Иногда в упражнениях на растяжку люди испытывают боль. Так быть не должно. Нервная система сигналит о том, что происходит что-то...