Стресс изучается давно. Взгляд ученых, медиков, психологов неврологов на стресс различается. Мнение о том, что стресс убивает, разрушает и приводит к различным заболеваниям, принесло больше вреда, чем пользы. Люди стали пугаться стресса, и он превратился в злостного врага. Интернет пестрит статьями о разрушительной силе стресса и о способах борьбы с ним.
Мы предлагаем тебе взглянуть на стресс с другого ракурса и сменить свое мнение о нем на противоположное.
1) Когда ты меняешь отношение к стрессу, то можешь изменить реакцию организма на стрессовую ситуацию. Например, во время стресса у тебя сильнее бьется сердце, учащается дыхание, при этом может бросить в пот. Обычно такое состояние называют тревогой.
Считается, что ты плохо справляешься с ситуацией.
Но что если подумать об этом состоянии иначе? Тело наполняется энергией. Оно достойно принимает вызов. Дыхание учащается – значит, мозг снабжается кислородом. Быстро бьется сердце? Оно готовит тебя к решительным действиям.
2) У человека, который воспринимает стресс как нечто положительное, изменяется механика ответа на стрессовую ситуацию. При тревоге сердцебиение зашкаливает, а кровеносные сосуды сжимаются. Если же воспринимать стресс как помощника, то сосуды остаются в нормальном расслабленном состоянии. Да, сердце также учащенно бьется, но сосуды не перенапрягаются
В следующий раз, когда тебе придется испытать на себе давление, знай: твое тело с тобой заодно. Оно учится, помогает тебе пройти испытание и делает тебя энергичнее. И твоя ответная реакция на стресс станет гораздо экологичнее для твоего здоровья!