В статье я раскрою, кто такие ВЧЛ и как им живется с высокой чувствительностью.
__________________________________________________________________________________________
Кто такие ВЧЛ
Высоко чувствительные люди (далее ВЧЛ) - это люди с острой восприимчивостью к любым стимулам: к звукам, цветам, запахам, прикосновениям, вкусам, а, самое главное, к ЭМОЦИЯМ. Восприимчивость к одним стимулам у них может быть выше, чем к другим.
ВЧЛ - это не нытики, это люди с особым генетически детерминированным типом нервной системы. Если вы ВЧЛ, вы не можете «взять себя в руки» и собраться». Это ваша особенность с которой вам нужно научиться жить. И именно от того, как вы к себе относитесь, зависит качество вашей жизни:
❌ Ругаете себя за плохую выносливость, терпите дискомфорт, сомневаетесь в собственной значимости, чувствуете вину за себя?
✅ Или выстраиваете жизнь с учетом вашей чувствительности, избирательно относитесь к окружению, заботитесь о себе, держите границы, говорите о своем дискомфорте и чувствах?
Как адаптируются к жизни ВЧЛ
Именно от социального окружения ребенка ВЧЛ, зависит от того, как он будет жить с этой индивидуальной чертой дальше.
😢 Если детство было небезопасным, родители ссорились, отношения были напряженными, самооценка у ВЧЛ будет низкой, они будут испытывать неловкость перед другими людьми и относиться к себе критично и жестко.
🥰 Если атмосфера в семье была теплой и принимающей, ВЧЛ смогут без лишней скромности сообщать другим людям о том, как с ними можно и как нельзя, что комфортно, а что нет.
Признаки ВЧЛ:
▪️ ответственность и добросовестность: ВЧЛ тонко улавливают недовольство других людей и берут на себя чрезмерную ответственность за их чувства. Например, если люди вступают между собой в конфликт, ВЧЛ будут пытаться их утешить и все уладить;
▪️ восприимчивость к ощущениям: раздражители, с которыми ок всем людям вокруг, для ВЧЛ будут чрезмерно интенсивными и отвлекающими;
▪️ наблюдательность и вдумчивость: ВЧЛ воспринимают больше информации в единицу времени, чем другие люди. Их «жесткий диск» переполняется быстрее, и они чувствуют разбитость и усталость раньше времени;
▪️ впечатлительность: ВЧЛ очень трудно сосуществовать рядом с негативными эмоциями других людей. Это практически невыносимо, поэтому они изо всех сил пытаются сглаживать углы, избегая конфликтов.
▪️ богатая внутренняя жизнь: ВЧЛ прекрасно себя чувствуют наедине с собой, они никогда не скучают, много фантазируют, творят и мечтают.
Проблему ВЧЛ
ВЧЛ, которые не умеют распоряжаться своей чувствительностью, часто пытаются выключить ее с помощью алкоголя и веществ, а также отказываются от эмоций, рационализируя все происходящее. Так им жить проще, но не лучше. Эта стратегия не приводит к счастью.
Что делать?
☁️ взять на себя ответственность за свою жизнь и доверять своим ощущениям;
☁️ больше отдыхать (просто смириться с тем, что ВЧЛ нужно больше времени на сон и отдых);
☁️ научиться говорить "нет";
☁️ работать с гневом, озвучивать свои желания другим людям еще до того, как дойдете до точки кипения;
☁️ принять и полюбить свою особенность.
В следующей статье про ВЧЛ напишу, в чем выигрывают люди с такой нервной системой и какие радости жизни известны только им 🖤
__________________________________________________________________________________________
Благодарю всех за поддержку, лайки и комментарии. Пишите, что вас больше всего удивило!