Найти тему
The Person || Психоанализ

5 инструментов борьбы с ленью

Сегодня мы делимся инструментами борьбы с ленью и прокрастинацией.

  1. Инструмент «Публичное заявление». Сказал — сделал.
    Кому подойдет? Тем, кто любит брать ответственность за свои слова.
    Пример: написал в Инстаграм, что будешь каждое утро бегать в парке. И выложил фото-подтверждения!
  2. Инструмент «Секрет». Молча взять и сделать, никому не рассказывая, а когда результат получен, удивить и порадовать близких!
    Кому подойдет? Тем, у кого «счастье любит тишину», кто любит удивлять
    Пример: несколько месяцев тренировался, пробежал марафон, и выложил фото своего успеха в социальной сети. Или так: 2 года ходил на вокал и записал песню жене на день рождения, когда никто не ожидал
  3. Инструмент «Спор». Поспорил — точно сделаю во что бы мне это ни стало.
    Кому подойдет? Азартным.
    Пример: поспорил, что расстанусь с ней за 10 дней. Теперь мы муж и жена.
  4. Инструмент «Сделка с совестью». Подписал договор сам с собой.
    Кому подойдет? Тем, кто хочет выработать личную ответственность, целеустремленным.
    Пример:
    «К лету буду подтягиваться 30 раз! Если да — куплю себе путевку в Париж. Если нет, буду неделю жить на рисе и воде». Именно так, обещая себе награду, мы заставляем дофаминовую систему работать на свою мотивацию.
  5. Инструмент «Атрибут» — помогает помнить о начатом деле.
    Кому подойдет? Кинестетикам, людям с образным мышлением.
    Пример. Договорился с собой так:
    «Пока галстук туго затянут — держу осанку. Хочешь посутулиться — расслабь галстук».

    Какой способ борьбы с ленью тебе нравится больше всего? Попробуешь ли применить его в жизни?