Сегодня мы делимся инструментами борьбы с ленью и прокрастинацией.
- Инструмент «Публичное заявление». Сказал — сделал.
Кому подойдет? Тем, кто любит брать ответственность за свои слова.
Пример: написал в Инстаграм, что будешь каждое утро бегать в парке. И выложил фото-подтверждения! - Инструмент «Секрет». Молча взять и сделать, никому не рассказывая, а когда результат получен, удивить и порадовать близких!
Кому подойдет? Тем, у кого «счастье любит тишину», кто любит удивлять
Пример: несколько месяцев тренировался, пробежал марафон, и выложил фото своего успеха в социальной сети. Или так: 2 года ходил на вокал и записал песню жене на день рождения, когда никто не ожидал - Инструмент «Спор». Поспорил — точно сделаю во что бы мне это ни стало.
Кому подойдет? Азартным.
Пример: поспорил, что расстанусь с ней за 10 дней. Теперь мы муж и жена. - Инструмент «Сделка с совестью». Подписал договор сам с собой.
Кому подойдет? Тем, кто хочет выработать личную ответственность, целеустремленным.
Пример: «К лету буду подтягиваться 30 раз! Если да — куплю себе путевку в Париж. Если нет, буду неделю жить на рисе и воде». Именно так, обещая себе награду, мы заставляем дофаминовую систему работать на свою мотивацию. - Инструмент «Атрибут» — помогает помнить о начатом деле.
Кому подойдет? Кинестетикам, людям с образным мышлением.
Пример. Договорился с собой так: «Пока галстук туго затянут — держу осанку. Хочешь посутулиться — расслабь галстук».
Какой способ борьбы с ленью тебе нравится больше всего? Попробуешь ли применить его в жизни?